10 курсове за онлайн начина на начинаещи, които надхвърлят медитацията

4. Bipoc Love: Подхранване на състрадателни общности на практиката

За всички черни коренни хора в цвят, този курс се фокусира върху съпричастността, състраданието и възможността активно да се „обръщат“ един към друг по любящ, етично осъзнат начин. Освен това помага за облекчаване на умората на състраданието и възможността да се центрирате, давайки самообслужване, от което членовете на черната общност се нуждаят повече от всякога в момента.

5. Инженерно здраве: Въведение в йога и физиология

Курс от Нюйоркския университет, инженерното здраве говори за онези, които се опитват да научат за това как практиките на вниманието като йога и медитация ни помагат на физиологично ниво. Но не се притеснявайте, ако искате да получите физически, има седмични задачи за йога.

7. Дишане: Преместете се във вашата истина с Реджина

Водена от дихателната лечителка Реджина от вълчи медицинска магия, тази работилница е предназначена да се свърже със себе си, използвайки изкуството на вдишването и издишването. Вземете удобни и готови да научите как да балансирате чакрите си-и себе си. Не мога да стигна до класа на 14 юни? Винаги можете да седнете за дишане: оставете любовта на 19 юни.

7. ТАЙНА ГРАДИНА

Заинтригувани? Това е специално предназначено да ви научи на седемте чакри, но го прави чрез видео, и на аудио медитации. Освен това е конкретно саундтрак със успокояващи звуци на природата и нежна музика, така че това е идеална атмосфера, ако наистина се нуждаете от ментална ваканция.

8. Сърце на четката

Внимателността не трябва да се овкусява тялото ви, можете да си позволите да влезете в поток по различен начин. Това е семинар за калиграфия в Източна Азия, преподаван от калиграфски художник и учител Kazuaki Tanahashi. С малко домашни задачи в края на всеки урок, ще можете да композирате с радост свой собствен уникален стил на калиграфия до края на курса.

9. Курс за медитация на випасана

Първоначално замислен за начинаещи, но страхотно, ако имате нужда от опресняване във вашата практика, този дълъг курс за йога се фокусира върху самата и випасана. Samatha се фокусира върху концентрацията върху определени обекти, заявявайки с връзка за дишане и след това се съсредоточава върху моите състрадателни, самолюбиви медитации. С Vipassanā развивате прозрение и осъзнаване. Продължете напред, двойно екипирайте вниманието си.

10. Подобрете живота и щастието си със силата на благодарността

AAS TRITE, както звучи, разработването на практика на благодарност изключително работи! И в този курс ще научите как да видите благодарност от духовна, енергична и научна леща, преди да я използвате, за да увеличите величието на живота си.