10 естествени начина за справяне с акне, които наистина работят

1. Мащабирайте отново по вашите рецепти за акне. Ако използвате локални продукти на рецепта, опитайте да ги използвате всеки друг ден, за да избегнете излишък от сушене. Алтернативните дни, използвайте много нежен почистващ препарат (Epley харесва биоелементи всички неща чисто почистващо средство (50 долара)) и овлажнител за вашия тип кожа. Това ще помогне за балансиране на кожата.

2. Използвайте ексфолираща маска. Ако имате умерено до тежко акне, не използвайте кларисон или някакъв скраб за лицето. Това може да раздразни възпаленото акне и разпространени бактерии. Вместо това използвайте ексфолираща маска, която не избива кожата, тъй като се разпалва мъртви кожни клетки и помага за прочистване на порите. Д -р. Alkaitis Organic Exfoliating Enzyme Mask ($ 39) може да свърши работа.

3. Яжте повече моркови. Витамин А укрепва защитната тъкан на кожата и всъщност предотвратява акне. Помага и за намаляване на производството на себум.

4. Ограничете приема на млечни продукти. Твърде много млечни продукти могат да накарат нефтените жлези да се изстрелят във висока предавка, показват проучвания.

5. Не пипайте лицето или изберете. Хората знаят да не правят това, казва Епли, но някои може дори да не осъзнаят, че го правят. Ако седите пред компютър през повечето часове от работните си дни, опитайте!"

6. Добавете куркумата към диетата си. Той има противовъзпалителни, антимикробни и антисептични свойства, които могат да намалят зачервяването и възпалението на акне. Това е добра причина да поръчате индийска храна следващия път, когато излезете, или опитайте да добавите тази подправка към яйцата си или да се разбърквате у дома, тя казва.

7. Изрежете захар. Ограничете го до веднъж седмично. Плодът е добре, но се опитайте да се придържате към пъпеши и плодове. Захарта е огромен виновник, защото тя напръсква вашия инсулин, което от своя страна отменя вашите хормони и надбъбречните жлези. Затова дръжте захарта до един ден в седмицата и не яжте много от нея.

8. Упражнение! Пот детоксикира кожата. Плюс това, проучванията установяват, че тези, които работят най -малко 3 дни в седмицата, са по -склонни да избират по -здравословни храни, казва тя.

9. Помислете за хранителни добавки. Акнето може да е знак, че нещо е хранително в диетата ви, казва Epley. Кожата ви зависи от храненето и ако тялото ви не го получава, акне може да доведе до това. Антиоксиданти като резервоара ресвератрол вегетариански капсули, 500 mg, 60-контролни ресвератролни вегетариански капсули, 500 mg, 60-квартал, анти-възпалените като омега мастни киселини и добър мултивитамин може да помогне.

10. Почисти! Избършете мобилния си телефон, очилата, слънчевите очила, клавиатурите, с удобно за устройството антибактериална избърсване и пране на вашите калъфи за възглавници седмично. Не може да навреди.

Справяне с хормонално акне? Ето как да се справим с него, направо от дерма. Плюс това, защо влажността може да е неочакваната причина за вашите пробиви.