10 Успокояващи начина да де-стрес на бюрото си

4 дишайте, сякаш сте в йога клас

Вдишайте дълбоко в продължение на четири броя и издишайте бавно и напълно за още четири броя. След това повторете.

5. Бъскайте ход (извън стола си)

Станете и направете 10 минути пеша, за предпочитане навън.

6. Говорете с приятел

Накратко докосването до базата с личния ви живот поставя стрес, свързан с работата.

7. Направете си чай

Направете си чаша билков варе (и ако наистина искате да се разхладите, добавете няколко капки от това CBD адаптогенно масло).

8. Деконтрирайте бюрото си

Изчистването на вашето работно пространство създава както буквално, така и психическо пространство.

9. Вземете сърцето си изпомпване

Намерете някъде дискретен (като стълбище), за да правите скачащи крикове или някаква друга форма на бързи упражнения.

10. Направете план след работата

Независимо дали става въпрос за пътуване до фитнес или коктейл с щастлив час, дайте си нещо, което да очаквате с нетърпение (#friyay!).

Ако е време за по -голяма промяна, разгледайте офисите с най -добрите уелнес бонуси и прегърнете тези съвети, за да избегнете изгарянето на кариерата.