10 Супер прости правила за чист живот, от домашния експерт по детокс София Гуши

Вие пълните дома си с кристали, великолепни растения и мечтани елементи на декора като изящни стени и листове за шибори, всички в опит да го превърнете в светилище с високо съдържание на виби, достойно за вашата вътрешна богиня. Но ако наистина искате да удвоите фактора на домашния блог, помислете за детоксикацияОфия Гуше. Тук експертът по членове на Well+Good Council и експозиция на токсични експозиции обяснява защо е толкова важен и предлага някои супер прости съвети как да го направите.

След близо 10 години изследвания за това как семействата могат да избегнат ненужните токсични експозиции, забелязах повтаряща се стратегия: Върнете се към основите.

Старомодните традиции, които ще детоксикират дома ви, включват: Забрани обувки в дома, отваряне на прозорците си, когато качеството на въздуха на открито е добро, миене на ръцете, преди да ядете, и оправяне на повече домашно приготвени ястия. Докато тези практики съществуват от пред-индустриалните времена, те са паднали в кулоарите на фона на нашия бърз, модерен живот. И тъй като хората са склонни да прекарват 90 процента от времето си на закрито, детоксиката на дома ви е по -важно сега от всякога.

Тъй като хората са склонни да прекарват 90 процента от времето си на закрито, детоксиката на дома ви е важно.

Тези стратегии могат да окажат високо въздействие, тъй като токсичните химикали, които създават нашите домакински продукти, не остават в продуктите, те също се освобождават в нашия въздух, прах, ръце, храна и напитки. Например, вътрешният въздух има тенденция да бъде два до пет пъти по-замърсен от външния въздух-дори в най-индустриализираните градове.

Освен това са открити десетки токсични химикали (като пестициди, тежки метали и химически забавители) в домашния прах в цялата страна. След това ръцете ни помитат тези химикали от повърхностни зони, мебели и дрехи.

За всеки, който иска да започне в домашен детокс, по -долу са 10 прости, сравнително евтини неща, които можете да направите, които ще направят голяма разлика.

Детоксикирайте диетата си

Диетата е основен източник на нашите токсични експозиции. За да започнете да елиминирате вредните химикали от вашите, следвайте тези три съвета.

Използвайте бутилки с вода от неръждаема стомана. Те са леки за носене и няма да счупят или замърсяват водата ви по начина, по който пластмасовите бутилки с вода, включително BPA, няма да.

Надстройте пластмасовите си контейнери. Намалете частта от вашата диета, която се съдържа в пластмаса. Вместо това, съхранявайте храна в неръждаема стомана или стъклени контейнери. Токсични химикали в пластмасите изтича от нормално износване, както и чрез топлина (като съдомиялни и микровълни). Те също са по -склонни да изтичат в мазни храни и топли храни.

Вземете филтър за вода. Пиенето на филтрирана вода предлага подобни ползи от яденето на органична диета: намален брой замърсители.

Почистете доставките си

Почистващите продукти могат да бъдат основен източник на замърсяване на въздуха на закрито. И етикетите на продуктите не са необходими за разкриване на всички съставки и потенциални заплахи за здравето. Ето защо е трудно да се разбере кои са в безопасност. Наслаждавам се на повече спокойствие от създаването на собствени решения за почистване със съставките по -долу. Те се използват от десетилетия без спор-най-сигурният опит, за който знам!

Сода за хляб: Той абсорбира миризмите, засилва почистващата сила на сапуна и действа като пречистващ агент. Поръскам сода за хляб на горната си печка, тоалетни, мивки и вани.

Бял оцет: Белият оцет се бори с миризми, бактерии и плесен; разтваря сапунен измет и друго натрупване в тоалетни; почиства стъкло (когато се разрежда с вода); и избелва и омекотява прането.

Кастилски сапун: Нежен и нетоксичен, някои кастилни сапуни (като DR. Бебешката мека на Броннер) може да почисти дома, тялото и косата ви.

Водороден пероксид: Избелено средство и антимикробен, водороден пероксид е активната съставка в много естествени почистващи кухня и почистващи препарати за баня.

Почиствача за пара: Използвайки само вода и електричество, пречиствачът на пара може ефективно да убива вируси, бактерии, плесен и миризми без химикали. В допълнение, някои могат да заменят нуждата от гладене и понякога химическо чистене, в зависимост от текстила.

Етерични масла: Сто процента чисти етерични масла не само добавят прекрасен аромат в дома ви, но също така могат да помогнат за борба с бактериите, гъбичките, вирусите и вредителите. Някои хора и домашни любимци са чувствителни към определени, така че се консултирайте с вашите лекари или ветеринари. Основните етерични масла за почистване включват масла от лимон, лавандула и чаено дърво.

Цветни стъклени спрей бутилки: Етеричните масла трябва да бъдат защитени от топлина и светлина. Така че, ако добавяте етерични масла към вашите рецепти за почистване, използвайте бутилки със спрей с кехлибар или син цвят.

Sophia Gushee е търсен експерт по токсични експозиции, автор на A to Z от D-Toxing и основател на Practical Nontoxic Living, мултимедийна компания, която произвежда подкасти и инкубира D-Tox Academy, онлайн портал, за да направи практически нетоксични Живот просто и достъпно.

За какво трябва да напише София? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.