2019 беше годината на измамата с уелнес и ни принуждава да обърнем нашия B.С. Метри път нагоре

Научете се да се обаждате b.С. Като професионалист

Следващият път, когато се изкушите да дадете този активен детокс на въглен, любимият ви Fitfluencer е да се върти на вихър, не забравяйте този съвет от лекарската лекарска лекарка Марк Хайман: „Няма такова нещо като вълшебно хапче или продукт, който създава перфектно здраве ," той казва. „Напомням на пациентите си, че да се здрави е дългосрочна игра, което означава, че изборите, които правим всеки ден, като започнем от храната, която ядем, количеството упражнения, което получаваме, и по начина, по който намаляваме стреса, всички добавят към създайте по -добро здраве.„С други думи, всичко, което обещава просто решение, трябва да се избягва. Теган Буковски, основател на Wellset, платформа за откриване и резервация за проверени доставчици на уелнес, се съгласява с използването на това златно правило за оценка на легитимността на всеки продукт или услуга. „Уелнесът никога не е бързо поправяне“, казва тя. „Изцелението не е линейно пътуване и отнема години, дисциплина и цял уелнес екип от експертни здравни треньори и лекари, за да стигнете наистина до дъното на това, което тялото ви казва."

Но да знаем, че това не ни прави имунизирани срещу уелнес FOMO, известен още като скачане на лента за тенденция, без да изследваме правилно как или защо всъщност може да отговори на нашите специфични нужди. "Има толкова много натиск от връстници, за да опитате CBD, Psilocybin, Gonehing, Keto или Vegan Lifestyles, особено ако се борите", д -р. - казва Рамзи. И тъй като много подобни тенденции не са били научно доказани, че са успешни, хората, които ги опитват, вместо да се консултират с експерт, често не получават помощта, от която наистина се нуждаят. (Ето ви гледане, напълно здраве, но не и в миракулен път сок от целина.), Когато желанието да се присъедините към всички в интернет в областта на здравето du jour Стачки, майсторът на Рейки Келси Пател съветва поне временно да практикува Джомо. "Добре е да оставите праха да се утаи върху тенденция, преди да го опитате", казва тя.

„Изцелението не е линейно пътуване и отнема години, дисциплина и цял уелнес екип от експертни здравни треньори и лекари, за да стигнете наистина до дъното на това, което тялото ви казва."-Tegan Bukowski, основател на Wellset

Ако прахът се утаи и тази лъскава нова практика или продукт все още е привлекателна, време е да направите домашна работа. Дори ако опаковката е хилядолетна, Mons отбелязва, че трябва строго да проверявате елементи, преди да ги добавите в количката си. А това означава да гледате отвъд отзивите, които, за съжаление, могат лесно да бъдат закупени. „Запитайте се:„ Дали [хората зад продукта] имат пълномощията да бъдат експерти в това пространство?"" Монс предлага. Отговорът на този въпрос е особено критичен за добавките, което може да бъде направо опасно, ако се получи от съмнителен произход, казва д -р. Хайман.

Можете също така да искате да стартирате продукт или услуга от надежден практикуващ, преди да се качите на борда с него. В идеалния случай те ще могат да дадат представа за това дали това е жизнеспособно лечение и ще работят за вашите специфични притеснения или не. „Всички сме уязвими към тези твърдения, затова препоръчвам да намерите практикуващ функционална медицина, който може да управлява съответните лаборатории и да препоръча най -добрите продукти за вашето тяло“, DR. Казва Хайман. Не приемайте само думата на този практикуващ. "Погледнете в изследването", повтаря той.

Експертният принос означава малко обаче, ако човекът, който пуска съвета, не е надежден и тъжната истина е, че някои практикуващи могат да приоритизират долния си ред пред вашите най -добри интереси. „Интернет улеснява хората да се създадат като експерти, дори ако имат много малък опит“, предупреждава основателят на центъра на Yinova Джил Блейквей, DACM, LAC. Поради тази причина Хайм препоръчва да се търси преди всичко за квалификация, преди да се довери на съветите на всеки предполагаем експерт. „Акредитивните данни като лекар или диетолог ми казват, че човекът е имал широко обучение, те знаят границите на това, което могат да направят, и те също имат добро разбиране в етиката“, казва тя. (Последният е подценен, IMO!)

Бъдете особено предпазливи от онези, които претендират за своите услуги-и само услугите им ще могат да решат всичките ви проблеми, казва Блейквей. Пател се съгласява и казва да внимава и за практикуващи, които ви карат да се чувствате зле за себе си и след това твърдят, че могат да ви „оправят."(Под" значими други "за" практикуващи "и имате второ парче солиден съвет, в стил Бого.)

Блейквей е допълнително скептично настроен към тези, които без обучение, които се представят за експерти, защото са отстранили личен здравословен проблем. „Понякога тези хора могат да бъдат много полезни-мисля за Крис Кар, който е помогнал на безброй пациенти с рак въз основа на собствения си опит. Но понякога те могат да бъдат подвеждащи ", казва тя. „Важно е да запомните, че не всички версии на болестта са еднакви и добрият практикуващ е обучен да прави конкретна диагноза за всеки пациент и да предлага съвети, съобразени с пациента. В най-лошия случай този модел на коучинг от опит може да бъде измамник. Мисля за Бел Гибсън, който фалшифицира рака, за да продаде приложение и книга с диета, за която тя твърди, че е излекувала собствената си болест."

Вземането на тези предупредителни приказки обаче не трябва да бъде тотален цинизъм. „Повечето хора са там всъщност правят добро, искат да помогнат и искат да направят промяна“, казва Пател. „Но винаги ще имаш 10 процента от населението, което е Шмук.„За да ги плета и измамите, които продават бързо и ефективно, защото сте Толкова зает, След всичко, което стои по нашето първоначално решение: Използвайте хъбове за физическо здраве и цифрови директории, които предлагат услуги от предварително проверени практикуващи. След това пуснете манията си du jour от тези надеждни източници, за да се уверят, че може да премине събор. Все още ще искате да направите изследването, за да гарантирате,.

Разглеждаме нашите тенденции за уелнес за 2019 г.: Научете повече за следващата итерация на Big Bush Energy и защо Fitness Tech става лазерно фокусиран върху възстановяването.