3 Аюрведични практики, които ще превърнат сутрешния ви душ в ежедневен ритуал за самообслужване

По-долу тя споделя три неща, които си струва да вземете назаем от традицията на аюрведичния душ, за да превърнете обичайната си ежедневна рутина в най-добрия ритуал за самообслужване.

1. Суха четка

„Тъй. Любимият й начин да го направи? Чрез суха четка. Тя обича да използва паста, приготвена с нахут брашно и куркума (рецепта, заимствана от майка й) и го масажира върху кожата си със суха четка или текстурирана ръкавица, преди да стъпи под душа. "Обичам как кара кожата ми да се чувства толкова мека и светеща, сухото миене помага за стимулиране на циркулацията, намаляване на целулита и помощни средства в лимфния дренаж", казва тя.

2. Студена терапия

Вашият сутрешен душ помага да се събудите тялото и ума си, а един от начините да го изведете на следващото ниво е чрез интегриране на аюрведичната практика на душ на студена терапия. „Започнете с дълбоко дишане и напръснете лицето си със студена вода, след това масажирайте клепачите нежно от вътрешната до външната страна“, казва Punnapuzha. Ако наистина сте хардкор, можете да го превърнете в контрастен душ, който редува топла вода, последвана от замръзване на студена вода. „Контрастните душове могат да засилят психическата и физическата бдителност, да увеличат циркулацията, да подкрепят имунната система, да намалят възпалението, да помогнат при възстановяването на мускулите и наистина да увеличат настроението и енергията“, казва Къртис. Те също така поддържат детоксикация и насърчават лимфния дренаж, тъй като студената вода свива кръвта и лимфните ви мускули и активира вашата парасимпатикова нервна система. За да го опитате, редувайте между три минути топла вода с една минута студ за около 10 минути (или стига да можете да се справите).

3. Естествени съставки

Рутината ви за грижа за кожата се простира под главата и шията ви, а продуктите, които използвате за лечение на тялото си, са също толкова важни, колкото тези, които използвате за лечение на лицето. Поради това Punnapuzha е фен на прочистването с естествени съставки под душа. „Смята се, че използването на почистващи съставки, които притежават естествена интелигентност, подмладяват кожата“, казва тя. „Суровите почистващи препарати могат да изчерпват кожата на своята влага. Аюрведа счита за жизненоважно да се поддържа балансът на влагата на кожата, защото това е от съществено значение за цялостното здраве на кожата.„Няколко любими в момента на нашите рафтове за душ? Phlur Anoranza Wash Wash (18 долара) и соли на Osea на скраб за тялото на земята (42 долара).