3 лесни промени в начина на живот, ако се чувствате изтощени през цялото време
Ако ти са Физически изтощени, тогава можете да започнете да изследвате решения като да получите повече сън (нова идея, правилно?) или настройване на вашата диета. Д -р. Берзин добавя, че много хора не пият достатъчно вода или получават достатъчно протеини или здравословни мазнини, всички от които могат да допринесат за хронична умора. Тя също така препоръчва да проверите вашите биомаркери, за да определите точно какви храни могат да работят срещу вас.
2. Заобиколете се с хора, които енергизират--не се изтощават
Като акупунктурист и лечител на енергия, Блейквей е проучил как се обменя енергия между хората. „Можете да вземете нечии сърдечни вълни или мозъчни вълни“, казва тя. Винаги ли се чувствате веднага напрегнати, когато някой влезе в стаята или, от обратната страна, отпуснете се малко? Това е така.
Разбира се, не винаги ще имате избор за това кой сте наоколо, но ако в живота ви има хора, които са тотални енергийни вампири, ограничаването на вашето взаимодействие с тях би могло да повиши вашите лични нива на него.
3. Слушайте червата си
За Снайдер стигането до корена на храносмилателните й проблеми беше в крайна сметка това, което се трансформира и царува енергията й. „Много проблеми, които всъщност не мислим, че са обвързани с червата, са обвързана с червата ", казва тя. Направете промени в диетата ви, като изрязвате млечни продукти или глутен, ако смятате,.
Огромно благодаря на Caulipower за сервирането на пица с карфиол-кори, жизненоважни протеини за сервиране на чай от мента на мока от колаген и поток за поддържане на всички добре хидратирани. И благодаря на следните марки, които всички допринесоха за чантите за подаръци: Класът от Taryn Toomey, Bootcamp на Бари, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balm, Patchology, Make, Côte, Acesco, Asics, Peach & Lily, Herbivore Botanicals и Laka Жив.
Комплектите за домашно здраве у дома могат да ви дадат много представа за вашия микробиом. И ето как се свързват здравето и здравето на червата.
