3 Основни знаци, които се нуждаете от нови маратонки за тренировка, според Podiatrist и треньор

Друг индикатор? Износено тъпчещо на дъното на маратонката. „Обръщам внимание на усещането за хватката на протектора и износването на обувките си, когато тренирам“, казва Ашли Брасован, професионален спортист на пътеката за Хока един. „Когато се почувства, че хватката или дъното на обувката се носят твърде много, знам, че е време да сменя обувките си."

Останалите признаци, от които се дължите за заместващи маратонки, са по -малко физически и повече за това, което се случва с действителните ви крака. "Ако страдате от плантарен фасциит или болка в краката след тренировките си, има добър знак, че вашата арка не се поддържа по подходящ начин", казва д -р. Cunha. Вашите нокти на ноктите също могат да ви кажат. „Ако имате чести враснали нокти на ноктите, буни или невроми, могат да бъдат причинени, ако нямате достатъчно широк преден план.„Naijar добавя, че болките и болките са показани знаци, че е време за заместваща двойка, така че забележете кога кучетата ви вой след тренировка. Пазаруване на обувки, всеки?

О, и ето съвети за подиатра. И ето какво да знаете за различните модели на обувката за различни типове крака (да, това е нещо).