3 напитки с естествена енергия, които са по -здрави от Red Bull

Nonstop Marketing предизвика енергийни напитки като Red Bull и Monster да бъдат първото нещо, което повечето хора се сещат, когато ударят следобед или се нуждаят от тласък преди тренировка. Но консервираните стимуланти могат да разрушат пораждане на вашето здраве.

"В тях има много неща за юки", казва Clay Health Club + диетологът на Spa Shira Lenchewski, RD. Това включва изкуствени аромати и оцветители, прекомерни нива на кофеин и тонове излишък от захар-не да споменавате стимуланти, за които никога не сте чували, които едва са тествани.

Разбира се, най -добрият план е да заспите достатъчно и да се храните добре, така че тялото ви да има много гориво самостоятелно. Но в продължение на дни, когато наистина се нуждаете от пикап, сега има алтернативи, които използват по-чисти източници на кофеин, пропускащи добавки и захар и добавят естествени източници на антиоксиданти и витамини. (Това е в допълнение към супер модерната матча.)

Просто не започвайте да ги чукате на мястото на обичайната си вода, защото те имат органичен уплътнител на USDA. „Въпреки че тези продукти са етикетирани„ естествени “или„ органични “, все още трябва да следите нивата на захар и кофеини“, предупреждава Lenchewski.

За да помогнем, я помолихме да провери няколко от по -добрите опции там. Ето три напитки с естествена енергия, които са много по -добри от Red Bull.

Първоначално публикувано на 16 декември 2013 г., актуализирано на 12 май 2016 г.

EBOOST

Lenchewski обича този продукт-който се предлага на снимки и прахови пакети-защото той опакова енергийния си тласък в само 5-10 калории, без захар. Жолът идва от зелен чай и зелено кафе зърна, които не са печени, което означава, че са по -богати на хлорогенна киселина, съединение, което осигурява антиоксидантна защита и може да помогне за регулиране на кръвната захар. Освен това е пълен с витамини от В, които помагат на тялото ви да превърне храната в използваема енергия, обяснява тя. Така че протеиновият пюре, който имате по -късно, може да означава повече.

Гуаяки Йерба Мате

Листата на растението Yerba Mate са били използвани за приготвяне приятел, Социална напитка в Аржентина, Уругвай и Бразилия дълго време и се оказва, че листата доставят прилична доза кофеин и антиоксиданти. All-Organic Guakayi бутилира го студено. "Това е основно енергизиращо леден чай", казва Lenchewski. Компанията прави и енергийни снимки, които съдържат допълнителни южноамерикански суперхрани, като Acerola Cherries и Goji Berries, които са заредени с витамин С. Просто гледайте захарта: Изберете неподсладената версия, ако отивате за бутилиран чай, и обърнете внимание на 8g захар, който сваляте, ако изберете изстрела.

Runa Clean Energy

Подобно на Yerba Mate, коренните култури в Еквадор и Колумбия традиционно пият Гуайуса от кратуна като част от ранен сутрешен ритуал. Runa използва растението като своята ключова съставка и казва, че комбинацията от кофеина и Теомбрин, съединение, което също се намира в тъмен шоколад, осигурява балансирана енергия без трептене. Всичко е и органично, но отново ще трябва да гледате захарта. Отидете за неподсладените версии (0G), а не за обикновените бутилки, които съдържат 14 g добавена захар.

Ако вече обичате да отпивате Matcha за енергиен тласък, вижте 33 начина да се насладите на това, което не включва чай и след това разберете най-добрия начин да победите този неизбежен обед.