3 причини, поради които всъщност е здравословно да плачеш по време на работа

Вие сте в битка с вашия SO, вашият влак до работа беше супер забавен и пристигате на бюрото си, за да разберете, че вашият списък със задачи (който вече беше доста дълъг), просто се удвои по размер. И така, естествено, вие сте на прага на сълзите, но сте в офиса. Какво правиш?

Повечето хора се опитват да задушат да плачат колкото могат физически, колкото и да са затруднени. (Ако няма плач в бейзбола, общата линия на мислене е, че определено няма плач на бюрото ви.) Но според някои професионалисти всъщност е по -здравословно да го пусне по работа по правилния начин, разбира се.

„Мислех, че [плачът на работа] е знак за слабост и го скрих, така че да се разпали“, казва Рейчъл Ким, стратег в кариерата и треньор в SOFI, онлайн финансова компания. „Тогава научих много за значението на положителната психология и как това се отразява на успеха."

„Мислех, че [плач на работа] е знак за слабост и го скрих, така че да се разпали."

Въпреки че може да бъде плашещо да изпускате професионалната си стена и да покажете емоциите си, това също може да има изненадващи възхитители, включително основните възможности за растеж и възможността да подобрите действителното си мислене.

"В края на деня всички се опитваме да намерим място [където] можем да принадлежим, където и да сме", казва Ким. „Показването на малко човешка страна ще помогне на това и ще внесе повече личност на работното място, вместо да остане отделна работа."

Нуждаете се от повече доказателства, че е добре да плачете в офиса? Ето защо е напълно здравословно плюс, най-добрите начини за това.

1. Всъщност е по -добре за цялостното ви здраве

Когато се държите в сълзите си, гърдите ви започват да се стягат-и това води до цялостно усещане за напрежение, което е наистина неудобно. Не трябва да изпитвате това, независимо къде се намирате (здравей, кортизол).

„За да бъдете наистина успешни в работата, не само трябва да носите технически умения, но и най -доброто си психично здраве всеки ден“, казва Ким. Ако има нещо, което предизвиква емоция в живота ви от семейни проблеми с лошо разпадане-може да бъде (изключително) трудно да се предотвратите да плачете. Ето защо Ким твърдо вярва, че трябва да обработвате тези чувства по някакъв начин, "за да можете да бъдете по -добро себе си", казва тя.

2. Ще направите малко самообучение

Понякога може да е трудно да се справите с неблагополучието по време на работа (ей, всъщност не е нещо, което научавате в училище). "Ако по природа сте някой, който е по -чувствителен към критиката, или има някои неща, които хората казват, че веднага водят до очите ви до сълзи, добре е да разберете тези задействания", казва Ким Ким. „Помага да се опознаете по -добре около тези емоции, защото оттам можете да научите инструменти, които ги управляват. Всъщност слушайте сълзите си."

Това е нещо, върху което можете да работите с приятел или от треньор, Ким съветва, че когато се разстроите, направете крачка назад, за да обработите това, което ви е накарало да станете емоционални. "Поемете дълбоко вдишване и ако трябва да кажете на колегата си, че ви трябва момент, направете това", казва тя. След като разберете какво създава това тъжно чувство за вас, е по -лесно да разберете начини да отговорите най -добре на определени неблагоприятни ситуации или дори да растете, като преодолеете тази пречка. Изплащането? Вие сте още повече от служител на Rockstar.

3. Това не е знак за слабост

Ключът, когато става въпрос за получаване на сълзи по време на работа, е да разберете силата на комуникацията (знаете ли, онова малко нещо, което винаги напомняте на вашето за това).

"Разбрах, че говоренето с хората е знак за власт", казва Ким. С други думи, да сте наясно с вашия шеф или колеги за вашите чувства ще ги накара да ви уважават-вие сте по-човешки по този начин. „Кажете им, че ще се радвате да отделите време за обработка и да се върнете, за да имате по -продуктивен конво“, казва Ким. „Това ви позволява да поемете контрола над ситуацията и ви дава възможност да разберете причината зад вашите емоции."

След като направите това, ще искате да се скриете, шегувайки се! Но ще искате да намерите някъде, което не е напълно публично. „Трябва да се опитате да намерите безопасно пространство, като банята, за да си върнете емоциите“, обяснява тя. „Вместо да се борите с него, отидете на някъде частно и го пуснете."

С това емоционално освобождаване ще можете да се сблъскате с проблема ясно и, разбира се, като тотален шеф.

За повече начини да ритате задника по време на работа, това правят успешните жени (почти) всеки ден. И това са 5 изненадващи начина, които процъфтяващите жени захранват кариерата си.