3 стъпки за спиране на самосаботалното поведение от съсипването на вашия потенциал и щастие

Но независимо от личния ви праг на горната граница, е напълно възможно да се научите как да спрете самозабиването на поведението и да си позволите да изпитате повече любов, радост, успех, изобилие. По -долу, д -р. Hendricks разбива знаците на Telltale, които ви уведомяват, че сте ударили горна граница и след това три стъпки, които можете да предприемете, за да пробиете през него.

Признаци, които сте ударили горната си граница

1. Вие сте консумирани от притеснение

Всеки има различни модели и начини, по които горната граница може да се покаже за тях, но за мнозина притеснението е голям симптом. „Повечето от нещата, от които хората се притесняват, те не могат да направят нищо“, д -р. Казва Хендрикс. „Те просто се притесняват заради притесненията. Той ви държи в капан в по -познатото си ниво на битие, вместо [да ви позволи] да работите на най -високото си ниво.”

2. Тялото ви се чувства изключено

Симптомите на горна граница също могат да се проявят на физическо ниво. Хендрикс го описва като чувство без центриране в тялото ви. Или може дори да е специфично заболяване като главоболие, стомашна болка или болки в гърба.

Как да спрете самосаботирането и да пробиете горната си граница

1. Поемете дъх

Когато забележите, че достигате горната си граница, DR. Hendricks препоръчва да поемете три големи, дълбоки вдишвания и да изместите тялото си малко, като му дадете добро размахване или разтягане, за да се измъкнете от транс. „Когато сте в средата на горната граница, обикновено забравяте да дишате наистина добре“, казва той. „Забравяш да преместиш тялото си и някак си замръзнал.„Това е бърза практика, която можете да направите в момента, който може да осигури известно облекчение и разстояние от горната граница под ръка.

2. Запитайте се от какво се страхувате

„Горната граница идва в отговор на нещо, от което се страхувате“, д -р. Казва Хендрикс. Така че като дългосрочна стратегия за преодоляване на горната ви граница, той препоръчва да копаете дълбоко и да се запитате защо Страхувате се. Въпреки че е на повърхностното ниво, може да изглежда почти нелепо, че ще се страхувате от това да се случат, под всичко това, вероятно има страх да задвижвате самосаботажа.

Единият страх обикновено се играе, е този за надминаване на други хора. „Когато хората се разширяват и светлината им стане по -ярка, те изведнъж се притесняват,„ ъъъ, о,. Тук поглеждам твърде много внимание. По -добре сключвам сключване “, 'dr. Казва Хендрикс. Друг често срещан страх е да се чувствате недостойни или недостатъци по някакъв начин. „Когато хората станат да се разширяват все повече и повече, изведнъж се появява този страх от„ Не заслужавам това, защото не съм добър човек или защото имам нещо в основата си с мен “и затова те се отдръпват от изразявайки пълния си потенциал “, добавя той. Каквото и да е, че се страхувате конкретно, стигането до дъното на проблема може да ви помогне.

3. Запитайте се какво сте наистина ли искам

На следващо място, честно се отчитате за това, което вие наистина ли искам, както в конкретната ситуация, в която сте в живота като цяло.

След като имате тази яснота, DR. Хендрикс казва, че ще разберете по -добре къде точно отивате. С всичко, което животът ни хвърля, е лесно да се изхвърляте от пътя и направете Искате ли ще ви помогне да знаете как да спрете поведението за самозабиване от поемане.

Ето и други стратегии за преодоляване на самосаботаж. И ако това не е силен проблем за вас, научете се как да преодолеете други общи проблеми с отношенията. Ето най-горната личност на Myers-Briggs се твърди.