3 начина за здравеопазване на любимите си храни за деня на играта, според регистриран диетолог

Партиите за гледане на игрите често се състоят от много страстни фенове на спорта, няколко души, които са просто там за закуските (нека бъдем честни), много аплодисменти и много биволско пилешко месо. Едно нещо, което не е често срещано на партито? Здравословна храна.

„Повечето концесионни щандове, задници и гледащи партии са виновни в предлагането на висококалорични храни“, казва Ашли Мартинес, MFN, RDN, LD, кулинарен диетолог в Kroger Health. „Заобиколието от всичко това може да затрудни придържането към здравословни навици, но всичко е свързано с промяната на начина, по който мислим за храната."

Последното нещо, което искате да направите, е да загубите време, стресирайки за здравния фактор на разпространението пред вас, когато вместо това трябва да се вкоренявате за любимия си екип. Наслаждаването на част от това биволско пилешко потапяне не е лошо нещо-обещание-но като добавите няколко закуски за здравословен ден на играта, ще можете да се съсредоточите повече върху това кой печели и по-малко върху това, което ядете.

За да сте сигурни, че сте готови за парти парти, помолихме Мартинес да сподели някои предложения за здравословни суапове на съставките, за да превърнете любимите си парти храни в закуски за здравословни игри без допълнителни усилия. Бонус: Можете да намерите всички нейни предложения в Kroger и като изтеглите приложението за избор, можете да видите допълнителни суапове на съставки, които са персонализирани за вас следващия път, когато се насочите към магазина.

Продължавайте да превъртате за 3 закуски за здравословни игри, които всички на партито на часовника ще обичат.

1. Бурито купи

Докато те вече са една от най -здравословните храни за игрите, които можете да сервирате (ако приемете, че добавяте толкова зеленчуци към купата си, колкото и сирене и заквасена сметана), използването на киноа и кафяв ориз (Optup: 82) вместо бял ориз ви дава Допълнителни фибри и протеини.

"Киноа е пълен протеин, което означава, че съдържа всички основни аминокиселини, от които тялото ви се нуждае, за да оцелее", казва Мартинес.

Опитайте Simple Truth Truth 90 Second Quinoa и кафяв ориз (да, наистина отнема само 90 секунди), за да увеличите купата си. О, и като говорим за заквасена сметана, Kroger има нова проста истинска растителна базирана заквасена сметана, която е идеална за гарнитурата им с.

2. Чипове и потапяне

Когато не можете да държите ръцете си от купата с чип (или очите си далеч от екрана), простото растение на растението на Kroger French, френски лук е по -здравословен вариант в сравнение с типичното ви потапяне, казва Мартинес, тъй като е направен с помощта на Butter Beans и овес, а не заквасена сметана.

За допълнителни (нахут) точки за брауни, подгответе голям чиния от зеленчуци за потапяне също. И ако френският лук не е вашето нещо, GUAC и Hummus на Крогер също са по-добри за вас варианти.

3. Салата за паста

Никой иглен ден не е пълен без салата за макаронени изделия, но Potluck Classic може да ви остави да се чувствате малко мудни (всеки друг?). Последното нещо, което искате, е да пропуснете някоя от рекламите, защото сте заспали за малко, така че за да се преборите с този спад в средата на играта, използвайте проста истинска червена леща киноа фузили (Optup: 100), която е по-висока в протеина и фибри от фибри, отколкото от фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото фибри, отколкото от протеини и фибри, отколкото от протеини и фибри Редовна бяла паста.

„Протеинът осигурява ситост, което означава, че ще се напълните по -бързо“, казва Мартинес. „Това е не само хранителен продукт, но и чудесен вариант за тези, които се опитват да управляват порции."Значи ще си напълните, и останете будни достатъчно дълго, за да разберете кой е спечелил.

И ако наистина искате да поддържате инерцията си за здравословно устройство, можете да настроите виртуална консултация с Kroger Dietitian, за да получите още по-персонализирани препоръки за хранене на всичкото отгоре на помощта от приложението за избор. По принцип играчите на екрана ви не са единствените, които имат цял ​​отбор, който подкрепя целите си.

Спонсориран от Kroger Health

Топ снимка: Bonninstudio