4 Експертни съвета за страхотна ваканция, която не дерайлира целите ви за хранене

Но защо да се обърнем към него специално за пътуване? Е, знаете как второто, което стъпвате в самолет, усещате, че редовните правила на обществото вече не се прилагат? (Вино при 9 a.m., някой?) Вместо да се поддава на хаоса, който може да настъпи в небето, Larkworthy използва своите дни за пътуване като двата си 500-калорични дни върху хакната си версия на диетата 5: 2.

Тя опакова кашу, пекани, шам -фъстък и Турция, заедно с огромна бутилка вода, за да се гарантира, че тя остава на върха на играта си за хидратация. Да бъде вградена тези два дни „нулиране“ във ваканцията й помага да се придържа към нормалните си модели на хранене и позволява място за нея да се наслаждава на лакомства, които обикновено не би яла.

И макар че периодичното гладуване е малко противоречиво и не се препоръчва за всички, има експерти, които казват, че практиката може да се изплати под формата на енергийни усилвания-което е чудесна новина за вашите забележителни цели.

2. Разгледайте краката на града

След пристигането си на своята дестинация, Larkworthy отива на разходка, за да проучи и спирането по пътя може да включва удряне на местния Zara, най-горещите местни маратонки и културни институции. Тя обича да ходи колкото е възможно повече, докато пътува, защото това ви държи активен-и на вакасиране първата ви мисъл вероятно не е удряне на фитнеса.

3. Отделете време, за да се насладите на храната си

"Лекувайте храненето като ритуал-последното нещо, което искате да направите, е да губите тази храна, като я имате около езика и зъбите си за половин секунда, преди да я погълнете", казва Larkworthy. По принцип, не се намалете нищо, вземете време и му се наслаждавайте. „Просто наистина уважавайте храната и ще я ядете по -бавно."

4. Имат положително отношение към каквото и да ядете

Ако сте в специализирана дестинация за уелнес, спазването на този съвет може да бъде супер просто. Например, когато Larkworthy е в Rancho La Puerta, научавайки се да готвите питателно и да се наслаждавате на менюта, пълни с прясна, вкусна храна, тя е напълно доволна. Но ако се наслаждавате на храни, които обикновено не бихте яли, може да бъде лесно да се победите. "Ако съм в Италия, да, ще имам някакво желато", казва тя. „Мисля, че лишаването на себе си толкова много ще ви съсипе ваканцията."

По принцип да научите как да се храните здравословно по време на пътуване е частично за Какво Ядете и частично за Как ти ядеш. (Прочетете: Супер важно е да се даде приоритет на здравословния ум за храната и забавлението).

Готови да зададете вашето съобщение OOO? Ето защо трябва да свалите работния си имейл от телефона си. И тогава резервирайте една от тези уелнес ваканции, променящи живота.