4 стъпки за изчистване, лъчезарна кожа, според традиционната китайска медицина

Понякога ритането му в старото училище е най -добрият начин за решаване на проблем. Поглъщането на водата работи също толкова добре (или по -добре) от изскачането на Advil, когато имате главоболие, а потапянето в океана може да замени мехлема, ако имате нужда от успокояващ лек за възпаление на кожата. Така че, когато става въпрос за акне, не е изненада, че предприемането на древен подход може да върши чудеса.

Един от най -старите методи за изцеление в книгата? Традиционна Китайска Медицина.

„Китайската медицина е основополагащо лекарство, което гледа в корена на тялото“, казва Мона Дан, акупунктурист, базиран на Бевърли Хилс и собственик на Vie Healy, холистичен център за медицина и добавки. „Вярваме, че околната среда и правилният поток от кръв и енергия в цялото тяло имат силно влияние върху нас."

„Най -важният подход за борба с акнето е разглеждането на вътрешния аспект."

И податлива на пробив кожа, казва Дан, не се различава. „Най -важният подход за борба с акнето е разглеждането на вътрешния аспект“, казва тя. „Тялото ви се държи на токсини, защото имате дефицит на [хранителни вещества]. Това изгражда топлина, която се показва върху кожата като различни видове пъпки."

Поправката, казва Дан, не е нито един серум, а по-скоро 360-градусов подход. „Не искате да работите за Вашето тяло, "но вместо това намерете начин да накарате тялото си да работи за вас, обяснява Дан. Това означава да атакувате проблема при неговото root-no пробно и тестване на необходимите петна кремове (PHEW).

Ето четирите най -важни начина за борба с акнето, според традиционната китайска медицина.

1. Изберете естествени актуални издания

Едно нещо е сигурно: TCM никога няма да ви помоли да приложите тежки лечения за акне (така че можете да се сбогувате с вашия бензоил пероксид). Вместо това всичко е свързано с използването на органични, напълно естествени съставки, които имат охлаждащи свойства-много от които може би вече имате във вашата кухня. „Прилагане на неща катоКолона цветна прах, перлен прах, куркума и прясна сок от краставици обръща топлината в тялото, която причинява акне ", обяснява Дан.

„Скъпа е моето тайно оръжие за всичко“, добавя Дан. „Това е страхотен антибактериален и противогъбичен."(Плюс това е ефективен като измиване на лицето-опитах го.) Дан съветва да го смеси с малко кокосово масло за синергична смес за повишаване на кожата. Друго решение за акне, което можете да намерите в шкафа си, е овесена каша, което Дан казва, че е най -подходящо за лечение на сухо, кистозно акне.

2. Яжте неутрална диета

Управлението на волана от възпалителни храни е класически основен елемент на борба с акне отвътре навън, но TCM е особено непреклонен за изключване на топлината (по температура, както и вкус). „Избягвайте мазните, пикантните, влажни храни“, казва Дан. „Опитайте се да ядете ястия, които не са прекалено горещи или твърде студени, те могат да улавят топлина в кръвоносните ви съдове и това може да се покаже като акне."

Тя отбелязва, че ястията със стайна температура са най-добри, защото усвояването на студена и сурова храна също може да улавя топлината вътре в тялото ви. "Имате нужда от тялото си, за да се отпуснете, за да функционирате правилно", казва Дан, а не работи извънредно, за да разбие нещата, които ядете. (Нуждаете се от рецепта inspo? Този японски омлет от един пан проверява всички кутии.)

3. Размърдай се

Няма много това упражнение не Помощ с включени неволи на Acne. „Важно е да изтече кръвта си, но по умерен, не данъчен начин“, казва Дан. „Бъдете нежни с тялото си, но разбийте потта."

Така че, когато се борите с избухване, може да е по-добре да изберете пилатес, а не, да речем, най-трудният HIIT клас във вашия квартал. „Причиняването на твърде много стрес върху тялото ви поставя в режим на битка или полет“, добавя Дан. „Това спира правилните ви режими на обработка“ и може да предизвика хаос върху кожата ви. (Плюс това, който няма нищо против да има причина да си почине от лагера за обувки?)

4. Обърнете се към билки и адаптогени

Ако мислите за билки, когато мислите за TCM, вие сте ... напълно правилно-те играят голяма роля за стабилизиране на тялото. „Адаптогените помагат да се регулират хормоните и нервната система, която спестява кожата ви“, казва Дан. „Те са много балансиращи и ви позволяват да усвоявате по -правилно, което успокоява раздразнените пробиви.„Но в зависимост от типа на кожата ви, някои билки може да са по -добри от други, така че не забравяйте да говорите с професионалист, преди да се запасите с добавки.

Последното основно нещо, което можете да направите, за да се оттеглите от акнето, няма нищо общо с вашата диета: Дан казва, че намаляването на стреса и регулирането на хормони винаги ще ви помогне да изчистите лицето ви (следователно защо нейната линия за добавки включва възстановителни, имунно-буква билки като Ashwagandha, корен на корен на женско биле, корен на женско биле, корен на женско билето , Schizandra Berry, Ginseng и Astragalus). Колкото по -нисък е кортизолът, толкова по -ясна е кожата ви.

Ако смятате, че е време да се обадите в подсилванията за борба с пробив, ето йога пози, които биха могли да ви помогнат да изчистите кожата ви. И когато всичко останало се провали, това е как да се справим с белезите от акне по естествения начин.