4 неща, които научих от опитването на акупунктура за първи път

Подобно на много хора, аз съм израснал в традициите на западната медицина. Отивам на лекар, когато съм болен, и пусна болкоуспокояващо, когато имам главоболие. Но акупунктурата винаги е предизвикала интереса ми. Милиони хора се обръщат към традиционната практика на китайската медицина всяка година и дори баща ми-много без глупости лекар-в отверка се обучаваше, за да обслужва по-добре пациентите си. Всичко това обяснява как се озовах в градската акупунктура, чудейки се, За какво съм?

Надявах се,. Научното изследване със сигурност обещава. Например, едно проучване, анализиращо данни от близо 18 000 пациенти, установи, че акупунктурата е успешно при лечение на хронична болка, мигрена и артрит.

В стремежа си да разбера по -добре процеса, посетих три различни места в Ню Йорк (в допълнение към градската акупунктура, отидох и в проекта за акупунктура на OLO и Бруклин) и научих много по пътя по пътя.

Уплашен от това, че иглите са останали във вас? Нервен от това, което ще се случи? Продължавайте да четете за всичко, което трябва да знаете за изпробване на акупунктура за първи път.

Първи неща първо: не е евтино

Акупунктурата определено е малко инвестиция. Исках да запазя ниските разходи, затова специално потърсих студиа, които предлагат „акупунктура на общността“ на около 20 до 40 долара за едночасово посещение. Това означава, че вместо да се убождам един на един в частна стая, седях в общински пространство с масажни маси или удобни столове, заети от други, които също са били подложени на лечение. "Ето как хората получават акупунктура в Китай", каза ми Дона Нийлд, моят акупунктурист в Сити.

Ако предпочитате нещо частно, очаквайте да платите повече-навсякъде от 75 до 135 долара и нагоре от там на места за търсене. Някои традиционни лекари извършват акупунктура, което означава, че може да успеете да я покриете от застраховка, но атмосферата вероятно ще се почувства по -клинична.

Очаквайте вашият акупунктурист да бъде доста проклет носен

Във всяко от студията, които посетих, попълних дълги форми, питащи за всичко от нивата на стрес до колко добре се кача. Акупунктуристите не се опитват да бъдат инвазивни; Те просто търсят да получат пълна представа за това какви енергийни канали могат да бъдат блокирани в тялото ви.

Въпросите не спират дотук. В OLO моят акупунктурист прекара 20 минути, питайки за тялото и начина на живот. Тя ме увери, че обикновената акупунктура ще помогне при болки в рамото и тревожността ми, но също така препоръчва медитация, дихателни упражнения и йога-и дори ми изпрати имейл след сесията ми, за да препоръчам някои конкретни приложения.

Долния ред? Ако не сте помолени да попълните някакви формуляри или вашият акупунктурист не прекарва поне 10 минути, питайки за вашата здравна история и притеснения, вероятно трябва да отидете някъде другаде.

Не, не боли

Това беше моята най -добра грижа преди време, но Нийлд ми каза, че просто се чувствам малко щипка и тя беше права. Самите игли са много малки и тънки котешки мустаци-така че, докато не е непременно супер удобно, не е наистина болезнено също.

По време на първото си лечение получих игли в ушите, лактите, коленете и няколко на краката си. След като бяха на мястото си, ми казаха да лежа още 20 минути, докато взех спокойната СПА музика. Без четене, без да гледам телефона ми. Всичко тече по-добре, когато просто не правите нищо, каза ми Нийлд и това е цялата цел да популяризирате и възстановите енергията.

Колко често ходите напълно зависи от вас

И трите места, които посетих, ми предложиха да се лекувам около веднъж седмично в продължение на месец или всяка друга седмица в продължение на два месеца. Но някои хора отиват веднъж на няколко месеца, докато други резервират поредица от сесии, когато има нещо конкретно, върху което искат да работят, като нараняване или справяне със стресиращо време. В чакалнята в OLO, a много Бременната жена седна до мен и обясни, че е била там, за да помогне за приложенията на труда, което се изучава, въпреки че резултатите не са напълно ясни.

Моята присъда

В деня, в който отидох в проекта за акупунктура в Бруклин, тревожността ми беше на високо ниво. Срещах се с бивш за напитки по -късно и мисълта за това накара сърцето ми да бие бързо, длани пот и стомаха. "Нека днес просто се съсредоточим върху тревожността ви, а не върху болката в рамото", каза моят пациент акупунктурист, дори ми остави да затворя очи и.

След като тя сложи щифтове в ушите, челото и ръцете, тя мие китките ми с успокояващо етерично масло и след 20 минути дишане в успокояващия аромат, се почувствах по -добре. Не е изненадващо. Съществуващите изследвания върху акупунктурата и тревожността са били малки, но са обещаващи. В едно, редовните лечения помогнаха за по-ниски проверки. Друг установи, че може да помогне на пациенти с тревожни разстройства.

Разбира се, краткосрочните ползи и дългосрочните промени са различни зверове и не забелязах чудотворна разлика в тревожността си или болката в рамото след три сесии, но вярвам, че ако се придържам към него (във връзка с Обичайната ми йога, медитация и повече „западни“ практики), ще преживея истинска промяна. Ето да се надяваме!

Може ли йога да бъде лекарство? Това йоги иска да ви напише рецепта. Любопитни за лечебните кристали? Ето как работят.