4 начина да поддържате своя голям в живота без перфекционистки тенденции да ви пречат

Ако бяхте направо-ученик в училище, сега може да се занимавате с това, че сте направен ученик в живота. Искате да бъдете най -добрият партньор в света, най -добрият приятел в света и най -успешния професионалист в света. И все пак, често се случва, че постоянният ви случай на стрес, свързан с перфектен, се пречи на реално постигането на вашите супер достойни житейски цели. Е, вземете секунда, за да дишате: Умението на мисленето към стремеж към върхови постижения е ключова стратегия за научаване как да се справите с перфекционизма. В крайна сметка, да бъдеш перфектен и да си отличен не е същото.

„Защото смятаме, че нещо трябва да бъде„ перфектно “, ние изобщо се страхуваме да не го подходим“, казва Сузи Мур, треньор на живота и автор на предстоящата книга, Спрете да проверявате вашите харесвания. "И така ще го оставим в последната минута, често, когато се извисява срок-и това ни кара да се размиваме и разочароват."

Според Мур, наличието на перфекционистка ума ви държи до такъв висок стандарт, че често се ужасявате да поискате помощ, което е ключов елемент на успеха. По същия начин, твърдостта на перфекционизма ви позволява да поемате по -малко рискове, защото се страхувате, че нещо може да се обърка. „Това означава, че като перфекционист това, което смятате за успех, всъщност може просто да бъде среден резултат, защото ограничавате и не разтягате действителния си потенциал“, казва тя.

Добрата новина е, че със сигурност има начини да постигнете все по-голям живот в живота, без желанието да задуши потенциала ви.

Как да се справим с перфекционизма, като вместо това се съсредоточим върху върховите постижения

Това е ключово, защото съвършенството е невъзможен стандарт за поддържане завинаги. Искам да кажа, че дори Шер направи реклами през 90 -те.

„Така че изгубете думата„ перфектно “от своя речник напълно“, казва Мур. „Целта за високи постижения вместо това намалява натиска, но все пак ви позволява да разтърсите високи стандарти. Важно е да се разбере перфекционизмът не е за високи стандарти-това е за безпокойството на неуспеха."

„Изгуби думата„ перфектно “от речника си. Стремежът към високи постижения вместо това намалява натиска, но все пак ви позволява да разтърсите високи стандарти."-Susie Moore, треньор на живота

Все още не е ясно за „как“ как да се справим с перфекционизма по този начин за търсене на съвършенство? Мур очертава четири стратегии по -долу.

1. Губете извинения и се заемете

„Знайте, че винаги можете да контролирате нивото си на усилия“, казва Мур. „Най -доброто ви ще варира ежедневно въз основа на много неща, но ако правите най -доброто, което можете във всеки момент, всички неща, които се имат предвид, това е достатъчно."

Така че, когато се хванете да извинявате, че не започвате нещо по някаква причина, просто, знаете. Спри се.

2. Планирайте деня си

Започването със солиден списък със задачи може да ви попречи да се обучавате и да отлагате в забрава. Свалете натиска да направите всяко едно нещо и да изложите задачите си, за да се справите с тях по по -управляем начин, отколкото ако не сте го направили. „Планирането на работата и времето за планиране е успокояващо и ви настройва за успех“, казва Мур.

3. Винаги се учи

Ако сте в същата роля от години и доставяте безупречна, но монотонна работа, чудесен начин да разклатите нещата е да усъвършенствате някои свежи умения. Помислете какво ви интересува и можете да укрепите кариерата си и най -важното - не се страхувайте да бъдете любител на нещо. Важното е, че научавате, а не че приемате нещо с великолепна лекота.

„Това е, което истинската увереност е готово да почувства някои неудобни емоции, но така или иначе напред“, казва Мур. „Ако сте готови да сте зле в нещо, за да станете в крайна сметка, светът принадлежи на вас. И способността ви за величие може да ви шокира. Бъдете достатъчно смели, за да бъдете лоши. Бавният напредък е всичко."

4. Помолете за помощ, ако имате нужда от нея

Това може да е най -важната перфекционистка черта за преодоляване: Не подценявайте колко поласкан ще бъде някой, ако ги считате за експерт и искате някаква посока.

„Ако някой ви помоли за вашия принос или съвет, бихте ли си помислили, че са слаби или глупави или неквалифицирани?- казва Мур. "Не. Вероятно ще се радвате да помогнете или дори докоснахте, че сте помолени за мнението ви. И така, дайте си същата благодат. Ние сме по -силни заедно, така че нека другите ви помагат."

Ако искате допълнително да разпалите вашите перфекционистки тенденции, имаме няколко въпроса, които можете да си зададете. И ето как да бъдеш перфекционист дори може да постави амортисьор на сексуалния си живот.