5 канелени напитки, които работят като вкусен начин за борба с възпалението

3. Той предпазва тялото от свободни радикали

"Антиоксидантите и противовъзпалителните свойства в канелата са това, което му позволява да бъде толкова мощна суперхрана за хората", казва МакГрат, обяснявайки, че антиоксидантите защитават тялото ви от окислителни увреждания, причинени от свободни радикали. „Свободните радикали са това, което причинява увреждане на части от клетки като протеини, ДНК и клетъчни мембрани, водещи до неща като преждевременно стареене и многобройни хронични заболявания. Противовъзпалителните свойства предотвратяват или намаляват хроничното възпаление с нисък клас, което може да доведе до множество здравословни проблеми и сериозни заболявания."

4. Канелата помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилно

Въпреки че има вкус на сладък, канелата не шипва кръвна захар; Всъщност той го поддържа стабилен. Това означава, че консумацията му няма да се забърква с енергийните нива или настроението. Но McGrath подчертава, че само канелата няма да удължи нивата на кръвната захар, ако все още консумирате други нездравословни храни. „Вместо това, това е важен инструмент във вашата кутия за здравни инструменти за предотвратяване на тези неприятни странични ефекти или заболявания“, казва тя.

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за нивата на канелата и кръвната захар:

5. може да помогне за засилване на имунната система.

Когато клетките общуват по -добре (благодарение на антиоксиданти), това помага на имунната система, казва МакГрат. „Имунната система зависи от бързата и прецизната комуникация между клетките, за да може да се изпълнява в най -добрия случай. Ако има някакво свободно радикално увреждане на клетъчната комуникация, това ще доведе до отслабена имунна система ", казва тя. Добавянето на тире от канела към имунитета ви не само ще улесни отбиването, но и ползите.

5 канелени напитки, които можете да направите у дома

1. Канелена лате

Въпреки че може да изглежда и да има вкус на десерт, тази канелена лате всъщност е с ниско съдържание на захар. Освен главната подправка, тя използва ванилов екстракт и само докосване на кленов сироп. Смесете ги в любимото си орехово мляко и кафе (или еспресо, ако имате еспресо машина у дома) и си имате фантазия на канелена напитка на базата на кафе.

2. Чай от канела на куркума

Ако сте по -скоро пияч на чай, тази канелена напитка просто може да се превърне в новия ви фаворит. Освен това има куркума, друг мощен борец за възпаление. Заедно те правят перфектната комбинация от чубрица и сладки, без да са прекалено завладяващи в двете посоки.

3. Фъстъчено масло канела канела

Този пюре е толкова упадъчен, че работи също толкова добре за десерт, колкото и за закуска. Освен канелата, всичко, от което се нуждаете, са три други съставки, за да го направите: ядково мляко, банан, фъстъчено масло и мед. В допълнение към канелата, която работи за намаляване на възпалението, фъстъченото масло дава добър протеин, а бананът помага за попълването на калий, който може да се загуби чрез изпотяване, което прави този пюре страхотна напитка за възстановяване на тренировка също също.

4. Канел имунитет изстрел

Ако искате да консумирате канела в полза от увеличаване на имунната си система, този изстрел е добър начин да го направите. Също така в дребната, но силна порция е куркума, лимонов сок, джинджифил и черен пипер. Това е мощно, но ефективно.

5. Горещ шоколад с канела

Този горещ шоколад с канела има вкус на топъл джинджифил, свеж от фурната, само в течна форма. Тайната на получаването на вкуса точно е смесване на канелата с няколко други ключови подправки: джинджифил, всички подправки, кардамон, карамфил и ванилия. О, и какао, разбира се, не може да се забрави шоколада!

Ако търсите здравословна закуска, която да се сдвоите с вашата канелена напитка, опитайте този безглутенов бананов хляб или тези чаши за мачове без печене.