5 лесни за съжаление вечери, които да ви помогнат да се изпуснете без да се спи в късна нощ

5 вечери с морски дарове, използващи лесни за тъпчета храни

1. Лесен джинджифил, чили и лимонова сьомга

Както Перера посочва, когато ядеш късно нощна храна, правенето на нещо, което е лесно за храносмилателната ви система, е от ключово значение, където е тук сьомгата. Но освен протеина, джинджифилът и лимонът са и всички звезди за здраве на червата, помагайки на храната да се утаи още по-лесно.

2. Медено масло почернели гребени с Херби Полента

Сервирани над кремообразна полента, гребените осигуряват вида на протеиновата перера да одобри. Полента е толкова добре, че е почти течност. Това означава, че стомахът ви няма да трябва да върши много работа, разграждайки го. Професионален съвет: Бъдете либерални с червата, за да усилите вкуса.

3. Авокадо и скариди севиче

Папая, ключова съставка в тази рецепта, е друга храна, която е добра за храносмилането. Съдържа бромелейн, ензим, който помага на храносмилателната система да разгради храната. Авокадо прави това ястие с морски дарове още по -засищащо, без да се претоварва стомаха.

4. Гръцка сьомга жирос с цвекло tzatziki

Цялата тази вечеря отнема да се избухне, е шест съставки и около 15 минути. Сьомгата е, разбира се, фокусът, но вместо типичното ви довършване на зехтин, цвекло tzatziki, маслини, сирене фета и лук дават по -ароматен вкус.

5. Запечена риба с тиквички Фаро и домати

Що се отнася до зърнените храни, оризът е по -лесен за стомаха, отколкото макароните, защото е по -малък. И че запечената бяла риба е повдигната направо от списъка на Go-To на Перера.

Ето някои други начини да подобрите храносмилането си. И ако все още се събудите, чувствайки се подути, опитайте един от тези тоници.