5 здравословни 10-минутни вечери за това, когато предпочитате да направите нищо друго, освен да готвите

2. Балсамов нахут на босилек и салата от зеле

Тази рецепта без печене е идеална за горещи летни нощи, когато включването на фурната ви се чувства като акт на мазохизъм. Най -сложната част от рецептата е да се съчетаят заедно с съставките на превръзката и това е задача, дори мисля, че мога да се справя. Бонус: Нахут опаковайте 14 грама протеин на чаша и също са чудесен източник на фибри.

3. Авокадо лодки три начина

Имахте ме в „Avocado“, обикновено. Храненето съблече да даде три лесни, бързи вариации на авокадо лодки-и всички изглеждат вкусни. Изберете от итерация на зеле, черен боб или нахут.

4. Салата без зърно табулех

Тази рецепта призовава за червен пипер вместо традиционния домат, който се намира в табуле, което добавя допълнителна криза. Това прави страхотна база за салата за вашия протеин по избор.

5. Крайна закуска тако

Ако яденето на закуска тако за вечеря е грешно, тогава не искам да съм прав. Pinto боб и яйца носят протеина, а също така са пълни със здравословни мазнини благодарение на кокосовото масло и авокадото.

Бъскайте вашия въздушен фрийер-ерещ са 7 лесни рецепти за лятна вечеря, които да направите възможно най-скоро. Плюс това, тези 5 рецепти за обяд палео отнемат по -малко от пет минути, за да се разбунят.