5 видеоклипа за упражнения за закрито, за да вдигнете сърдечната си честота, без да напускате къщата

2. 20-минутна тренировка за ходене на закрито

Тази 20-минутна пешеходна тренировка от Холи Долке подправя ходене на място. За тази тренировка ще редувате между 30 секунди ходене и 30 секунди от тренировъчен ход на телесното тегло.

3. Разходка у дома 2-километрова разходка

Ще бъдем отхвърлени, за да имаме разходка за разходки, без да включим такава от разходката у дома кралица, Лесли Сансоне. Тази разходка на 2 мили е едно от многото й видеоклипове за упражнения на закрито, което включва бързо ходене с различни аеробни упражнения.

4. 30-минутно се прибира в закрито ходене видео

Тази 30-минутна тренировка с Шелеа Фаулър от Fabulous50s ще ви отведе две мили, без да напускате къщата.

5. 10 000 предизвикателство за стъпка на закрито

Преди да се развълнувате твърде много, тази 30-минутна тренировка от Джоана Сох ще ви стигне до 10 000 стъпки, ако го направите два пъти. Но дори да го завършите веднъж все още е фантастичен начин да се движите. Ще редувате 30 секунди ходене с 30 секунди други аеробни движения.