5 въпроса, които винаги трябва да задавате терапевт преди първата си сесия

2. Колко струва всяка сесия и приемате ли застраховка?

Според директорията за психично здраве Goodtherapy, терапевтичната сесия може да струва между 65 долара на час до 250 долара на час или повече, в зависимост от това къде живеете, обучението и пълномощията на терапевта и други фактори. Докато Законът за достъпна грижа изисква повечето застрахователни компании да покрият някаква форма на услуги за психично здраве, е обичайно терапевтите в частните практики да не приемат здравно осигуряване.

Ето защо е важно да проведете разговор отпред относно цената на сесия и формите на плащане, които приемат, така че не сте изненадани от сметката си по-късно. Ако разходите за извън джоба са твърде високи за вашия бюджет, попитайте дали те предлагат плъзгаща се форма на плащане, което ще намали разходите за средна сесия въз основа на доходите ви. Ако получавате услуги от клиника, е по-вероятно да се занимавате със застраховка-така че не забравяйте да поискате да се уверите, че планът ви е приет там.

3. Какъв е вашият терапевтичен стил?

Има различни методи на лечение, от традиционната разговорна терапия до по -специфични форми на лечение като десенсибилизация на движението на очите (EMDR) за травма. Всеки терапевт има свой собствен стил, когато става въпрос за това как практикуват. Важно е да знаете коя модалност използват, за да можете да разбирате как този стил на лечение ще ви бъде от полза и ще ви помогне да постигнете целите си. Можете дори да отидете крачка напред и.

4. Какви лицензи и сертификати притежавате?

Повечето терапевти имат висше образование плюс допълнителна второстепенна степен (като докторска степен по психология) и са лицензирани от държавата си. Размерът на обучението, което има терапевт, може. Но всички могат да бъдат чудесни възможности за терапия, в зависимост от нивото на комфорта ви.

Когато бях стажант обучение за моя магистър по социална работа, си спомням борбата за изграждане на връзка и доверие с клиенти, защото те смятаха, че съм неопитен. Смучеше се, но го разбрах. Всеки има различни нива на предпочитания от какъв тип сертифициране има техният терапевт. Може би сте добре с работата с стажант, който все още не е напълно сертифициран или лицензиран, а може би не сте. Разкриването на нивото им на опит е от решаващо значение, така че да можете да се почувствате най -удобно по време на това преживяване. Можете също така да попитате какво поддържа вашият терапевт, за да помогне за ръководството на тяхната работа. Всеки съветник, независимо дали се сертифицира или не, се очаква да има редовен надзор за обсъждане на случаи на клиенти и получаване на обратна връзка. Никой не е над обучението, дори и вашият терапевт.

5. Можете ли да обясните нивото на културната си компетентност?

Може да не го осъзнаем, но расата, етническата и сексуалността могат да повлияят на терапевтичните отношения. С толкова много различни форми на дискриминация и потисничество, засягащи маргинализирани групи, хората от тези потиснати среди често се чувстват по -сигурни, разбрани и утвърдени, когато могат да говорят с някой, който споделя един и същи културен произход или идентичност.

Разбира се, намирането на терапевт, който има същия произход, както можете да бъдете предизвикателни, поради което е важно да попитате потенциален терапевт за техните възгледи по обществени проблеми, които влияят на вас и вашето психично здраве. (Например, ако сте член на LGBTQ общността, най-вероятно ще искате да знаете дали те утвърждават пол.) Добре информиран терапевт трябва да има знания, за да разбере, че проблемите често се корени в системни проблеми и за да осигурят качествена грижа в терапията, те не могат да пренебрегнат тези критични проблеми, които влияят на нашето благосъстояние.

Ето как да разберете кога е време да спрете терапията. И ето защо толкова много от нас направо лъжат нашите терапевти.