5 признака на токсично отдалечено работно място, според организационен психолог

По -долу, д -р. Чанг и д -р. Andel се обърнете към петте най-големи признака, че отдалеченият ви офис може да бъде токсичен и точно какво да направите, ако изведнъж се окажете, че се чувствате психологически неподдържани или газирани от вашата работа или колеги.

Какво е токсична работна среда в дигитален свят? Ето 5 нови индикации за един, според организационните психолози.

1. Не ви е снабдена с ресурсите, от които се нуждаете, за да завършите работата, поискана от вас

Офисите обикновено ви предоставят всички необходими материали, за да вършите работата си като достъп до принтер, частни заседателни зали и интернет връзка. Но тези неща не са задължителни с вас, когато сте сменили в кабината си за вашето бюро в дома си и д-р. Чанг казва, че това може да вземе професионален и психологически път.

„Вместо компанията да предоставя бърза и надеждна интернет връзка за служителите да изпълняват своите задачи, тези, които сега трябва да работят от вкъщи, трябва да разчитат на собствената си интернет връзка, за да изпълняват своите задачи“, казва д -р. Чанг. „Не всеки има равен достъп и/или може да си позволи бързата връзка, изисквана от някои от работните задачи, които могат да създадат проблеми."

Решението:

Помолете вашия мениджър да ви предостави ресурсите, на които в момента нямате достъп. Ако вашият достъп до интернет едва ли има честотната лента да функционира правилно, когато вие и вашите съквартиранти всички се обаждате на увеличение едновременно, помолете шефа си да мозъка по начин, по който компанията да вземе разходите за по -добър интернет за вас. Същото става, ако работата ви изисква нещо като скенер или специален достъп до дизайнерска програма като Adobe, която може да нямате на домашния си компютър.

2. Шефът ви приема, че сте на разположение да работите 24/7

Шефът ви, който ви удря през почивните дни, е неприемлив-дори когато може да не имате непременно конкретни „планове“ (знаете ли, тези неща, които всички използвахме в нашите календари). „Като не уважава времето и границите си, шефът ви не ви позволява да сегментирате правилно работата си и неработещ живот. Това е особено проблематично в момента, тъй като пандемията принуди хората да жонглират множество отговорности, като се грижат за членове на семейството на болни, деца в домашни условия и по-време също се опитват да работят от вкъщи “, казва д-р. Андел.

„Ако шефът ви не уважава вашите граници на времето, поставете среща, за да обсъдите подходящи очаквания за времето, които работят и за двама ви."-Организационен психолог Стефани Андер, доктор на науките

Решението:

Изведете съмнителното поведение на шефа си на ... шефа си. „Винаги е най -добре директно да се справят директно с проблема, когато е възможно. Например, ако шефът ви не уважава вашите граници на времето, можете да опитате директно да се справите с проблема, като зададете среща, за да зададете подходящи очаквания за времето, които работят и за двама ви “, казва д -р. Андел. Ако проблемът продължава, може да се наложи да установите среща с по-високия им или да повдигнете проблема с човешките ресурси.

3. Вие сте обект на електронен мониторинг у дома

„Много работодатели започнаха да използват електронни програми за мониторинг и приложения, за да гарантират, че служителите остават продуктивни в работното време“, казва д -р. Андел, който е публикувал работа по важността на почивката, за да сърфира в мрежата като средство за намаляване на стреса през работния ден. „Този ​​постоянен мониторинг може да се почувства като нарушение на нечие пространство и уединение."

Решението:

Като се има предвид, че много компании са възприели този подход в много отдели, може да не успеете да го приведете с шефа си и да получите резултата, който искате. (Те вероятно също се наблюдават.) В този случай може да се наложи да предприемете допълнителни стъпки, за да наблюдавате и регулирате собствените си нива на стрес.

„Позволете си да се откажете, като правите последователни почивки през целия работен ден и се опитайте да зададете граници, като изключите работния си компютър вечер, така че да сте в състояние да се откъснете психологически от работата след приключване на работния ден“, казва д -р. Андел. Не се чувствайте зле от излизането от този софтуер за мониторинг, за да се разтегнете, да се разходите или да се насладите на обяда си.

4. Говори ви недобро

Отдавна се казва, че тонът не се превежда добре в цифровата комуникация и много от нас се сблъскват с реалността на това, както никога досега. „За съжаление, хората са склонни да казват отрицателни и обиждащи нещата чрез имейл или чат, че иначе не могат да кажат лично. На всичкото отгоре получателят на такива съобщения често няма средства за изясняване на потенциалните неправилни комуникации. Следователно, по -голямата разчитане на виртуалната комуникация може бързо да бъде свързана с повече драма и клюки сред служителите “, казва д -р. Андел.

Решението:

Изведете това в следващата си среща на сензорната база с шефа си. Ако не ги видите да се справят с проблема-или те самите са тези, които са вербално да се злоупотребяват с вас-ще трябва да говорите с HR. Д -р. Андел казва, че на лично ниво можете да отговорите на хората, които са недобросъвестни към другите, като сами оставате извън клюките и създавате положителни възможности, подобни на виртуални щастливи часове, за да се свържат извън работата правилно.

5. Чувствате се изоставени или отчуждени от вашия екип

„Подобен рязък преход към виртуално работно място доведе до високи нива на социална изолация и самота. Това вероятно ще бъде по-лошо, ако шефът ви не ви предостави ясни и последователни комуникации и актуализации по време на това постоянно променящо се и стресиращо време, „DR. Казва Андел. Може да разберете, че не сте направили списъка за щастлив час, останали от забавен чат от групови групови или не получавате толкова положителни отзиви, колкото вашите колеги.

Решението:

Едно просто решение е да планирате забавни, по-приобщаващи неща за вашите колеги сами-или да направите точка на докосване до база с всички поотделно веднъж седмично. Ако все още не получавате връзката, от която се нуждаете, DR. Чанг казва, че сега е моментът да се облегнете на вашето семейство и приятели, които няма.

„Търсенето на подкрепа от семейството и приятелите си и ангажирането с положителни дейности с тях, вместо да се изтръпва за работата и да се размишлява за негативните събития от работа, ще бъде полезно“, казва тя тя. Запомнете: Токсична или не, работата е само част от живота ви, а не пълната картина.