5 Стратегии за запазване на вече щастливите ви отношения от изневярата

Когато чуете за хора, които изневеряват, може да предположите, че са били в по-малко от желаните отношения. Изненадващата истина обаче е дори и най -щастливите двойки могат да бъдат неверни.

"[Когато изневеряваме,] това не е наш партньор, от който се отвръщаме, но човекът, от когото сме станали."

Естер Перел, базиран в Ню Йорк психотерапевт, каза пред Атлантическият океан че клиентите се доверяват на нея за изневяра всеки ден. И след като започнат да говорят, тя чува едно и също нещо отново и отново: те обичат партньора си и обичат живота си. Всъщност те нямат представа защо са се хванали на афера на първо място.

Понякога дори когато хората са 100 процента влюбени в партньора си, те все още се чувстват непълни като личност-и тогава може да се случи афера: „Не се отблъскваме наш партньор, но човекът, от когото сме станали“, каза Перел. „Не търсим толкова много любовник, колкото друга версия на себе си. Мексиканският есеист Октавио Паз описа еротиката като „жажда за другост.„Толкова често най -опияняващите„ други “, които хората откриват в афера, не е нов партньор; това е ново аз."

Вместо да се отнася до връзката, аферата може да бъде по-скоро „форма на самооткриване“ и „търсене на нова (или изгубена) идентичност“, каза Перел Перел. Ето защо е толкова важно да се уверите, че все още изследвате и трансформирате като личност без Наранявайки човека, когото обичате в процеса.

Използвайте тези 5 стратегии, за да помогнете да запазите вече щастливите си отношения от изневяра.

1. Запознайте се с вътрешния си Гремъл

… Или, знаете ли, понякога превъзхождащият глас в главата ви. След това, предизвикайте го.

„Вместо да отричате текущия си живот и отношения, отделете малко, за да оцените добрите неща, които имате, и вижте какво бихте искали да добавите към него."

„Критичният глас в главата ви може да ви каже, че това е всичко, което има за живот и трябва да направите нещо драстично, за да разтърсите нещата“, казва експертът по връзки с базирания в Ню Йорк. Паулет Шерман. „Признайте, че този глас няма нищо положително да кажете и той ще ви накара да вземате решения, основани на страх."

Вместо това Шерман препоръчва първо да се премести на място за самолюбие, след което да вземе решение от там.

„Вместо да отричате сегашния си живот и отношения, отделете малко, за да оцените добрите неща, които имате, и вижте какво бихте искали да добавите към него“, казва тя. „Уверете се, че оспорвате всякакви мисли, които са критични и базирани на страх, като търсите противоположната гледна точка, така че да поддържате балансирана и заземена перспектива."

2. Развийте връзка ... със себе си

Хората винаги казват, че трябва да обичате себе си, преди да обичате някой друг, и това е вярно.

"Ако се чувствате непълно, гледайте на това като източник на вашия конфликт, а не да достигнете да го оправите извън себе си", казва Шерман. „Започнете с развитието на солидна връзка със себе си. Прекарвайте време сами, идентифицирайки чувствата си и увеличаване на радостта и самообслужването си по здравословни начини."

За целта Шерман препоръчва журналистието, медитирането, правенето на нещо креативно, ходенето на терапия или прекарването на времето в природата, за да можете да се свържете с вашите автентични чувства и да сортирате през тях.

3. Reignite the Passion and Pleasure in Your Your и проучете сексуалността си

След като са с един и същи човек за дълъг период от време, нещата могат да станат застояли. Но това не трябва да е така. Вместо да се опитвате да нахраните вълнението, за което копнеете чрез някой друг, подправете нещата в собствените си отношения.

„Опитайте нови неща в спалнята и дори проучете собствената си сексуалност-така че не се отегчавате."

"Дори и дългосрочен брак да е добър, той се нуждае от постоянна енергия и преоткриване", казва Шерман. „Нощите за дата са страхотни, защото ви карат да се забавлявате и да се съсредоточите един върху друг далеч от всичките си отговорности. Можете също да опитате нови неща в спалнята-и дори да изследвате собствената си сексуалност-така че не се отегчавате."

4. Вземете клас или преоткрийте страстта си

Когато сте във връзка, е лесно да оставите нещата, които ви карат да се чувствате живи на лично ниво, да паднат настрани. Когато преоткриете страстта си, ще напълните дупка в живота си, може би не сте знаели дори да съществувате.

„Страстта към живота идва от правенето на неща, които ви осветяват, дават смисъл и ви помагат да откриете нови части от себе си“, казва Шерман. „Това може да бъде нов клас, да преследвате хоби или да пътувате. Намерете нещо, което ви вълнува и отваря нов път на изследване в живота ви."

5. Определете вашите нужди и започнете да ги отговаряте по подходящи начини

Никога няма грешен момент да се съсредоточите върху Вие. Защото когато обърнете внимание на вашите нужди и се уверете, че са изпълнени, връзката ви също ще процъфтява.

„Понякога сме толкова заети в нашите роли, отговарящи на нуждите на други хора, че ние се съобразяваме с нашите собствени“, казва Шерман. „Ключът е да се идентифицира проблема и след това мозъчна атака здравословни начини за справяне с него."

И няма значение дали вашите нужди включват спа дни, изпълнени със спагети или изпробване.

Ето защо получаването на достатъчно затворени очи може да бъде чудесно за връзката ви. (Докато един от вас не е хъркач, тоест.)