5 неща, които повечето хора се объркват за възпалението, според лекарите

Мит 2: Възпалението винаги е лесно да се забележи

Докато някои признаци на възпаление са очевидна регулиране, подуване и части от тялото, които се чувстват горещи до сензорната интегративна медицина на семейната медицина BINDIYA GANDHI, MD, казва, че често се среща с пациенти, които изпитват възпаление, без дори да го осъзнават, без дори да го осъзнават. "[Много] хора не са наясно, че имат възпаление, докато не проверим лабораториите, а понякога хората имат неясни симптоми като умора, болка в ставите или неразположение", казва тя. И тъй като някои от тези признаци на хронично възпаление могат да изглеждат като други състояния (или са фини), хората не ги разпознават често за това, което са. Редовното време за лице с вашия MD може да ви помогне да определите точните причини, поради които се случва.

Мит 3: Всичко, което е необходимо, е един начин на живот или промяна на диетата, за да се запази възпалението далеч

Д -р. Ганди казва, че друго често срещано погрешно схващане, което вижда за възпалението, е, че много хора смятат, че това може да бъде фиксирано с едно действие, като консумиране на повече куркума или избягване на обикновен хранителен алерген. „Всъщност има многобройни [промени], върху които трябва да работите, за да подобрите цялостното възпаление, след като разберете каква е основната причина, включително диетични промени, приемане на добавки, управление на стреса и други“, казва тя.

За щастие, казва тя, възпалението може да бъде обърнато. „Много хора също смятат, че не могат да подобрят или намалят възпалителните си производители, но с работа и усилия е възможно да ги обърнете."

Експерт по възпаление и Растителният парадокс Авторът Стивън Гундри, доктор по медицина, напълно се съгласява с д -р. Ганди. "Ако дразнителите, чуждестранните протеини и бактериите се заливат в телата ни, вземането на няколко противовъзпалителни вещества е като да се опитаме да потушим горски пожар с пистолет", казва той. „Вместо това е много по -лесно да се елиминирате храните и веществата, които причиняват на първо място възпалението да започне на първо място.„Той предлага да започнете с елиминационна диета, която може да помогне за определяне на точните храни или вещества причинява възпаление в тялото ви-въпреки че това трябва да се направи с помощта на лекар или диетолог, за да се уверите, че все още получавате правилното хранене Вашето тяло се нуждае.

Мит 4: Възпалението е сложно и да знаеш къде да започнеш да се биеш, е объркващо

Макар че е вярно, че борбата с възпалението обикновено включва много стъпки, а не само едно „бързо поправяне“, DR. Ганди казва, че има едно често срещано място за начало: Диета. „В китайската медицина и аюрведичната медицина повечето болестни процеси и възпаление започват в червата и много хора не обръщат достатъчно внимание на храненето“, казва тя тя. „Това е първият стълб за подобряване на цялостното здраве и възпаление. Диетичните промени могат да бъдат трудни и предизвикателни, но когато се храните правилно за типа на тялото и медицинските си неразположения, ще видите голямо огромно подобрение.„По принцип, ако не знаете как да започнете да лекувате тялото си, започнете с червата.

Мит 5: Възпалението е неизбежно

Ако някога сте разглеждали начини да избегнете възпаление, това може да бъде преобладаващо. Всичко изглежда го причинява, от стрес до захар. Но д -р. Хайман подчертава, че предприемането на мерки за намаляване на това, което прави диетични промени, упражнения, управление на стреса и получаване на достатъчно заплащане на сън от голямо време. „Справянето с причините за възпалението и научаването как да живеете противовъзпалителен начин на живот, може да защити тялото и мозъка ви“, казва той.

Ето осем ежедневни навика, които помагат за намаляване на възпалението. Включването на тези билки във вашата диета също може да помогне.