5 неща, които научихме от борбата на Кристен Стюарт с безпокойство

Докато гледаме любимите си знаменитости в нашата серия или филми за Netflix, рядко осъзнаваме, че и те се борят със същите проблеми, с които се занимаваме с подобен стрес, депресия и тревожност.

В последния брой на Elle UK, Кристен Стюарт се отвори за нейните борби за тревожност и историята на паническите атаки. И това не е първият път, когато тя говори за това. Миналата година тя разкри пред Мари Клер че тревожността й дори е била изтощаваща на моменти. "На възраст между 15 и 20 години беше наистина интензивно", казва Стюарт. „Бях постоянно разтревожен."

Като най -новите в поредица от известни личности (като Кристен Бел и Деми Ловато), които се реализират по въпросите на психичното здраве, Стюарт споделя опита си, за да покаже на феновете, че само защото тя моделира за Шанел, не означава, че животът й е без предизвикателства. И макар да казва,.

Прочетете за пет неща, които научихме от откритостта на Стюарт за безпокойството.

1. Тревожността може да дойде от желание за контрол

Докато обсъжда най -тревожните си времена, Стюарт признава, че е била „контрол на контрола."" Ако не знаех как нещо ще се окаже, щях да се разболея или просто да бъда затворен или инхибиран по начин, който наистина беше изтощителен ", казва тя. "Бих имал панически атаки ... буквално винаги съм имал болки в стомаха. И аз бях контролен изрод и не можах."

2. Да бъдеш по -отворен и честен може да те направи по -щастлив

В миналото Стюарт щеше да скрие личния си живот (поне колкото можеше, поне). Откакто излиза публично с приятелката си Алисия Каргил, нещата станаха много по -добри. „Бях като:„ Всъщност да скрия това дава последиците, че не съм с него или се срамувам от него, така че трябваше да променя начина, по който се приближих на публично място “, казва тя. „Това ми отвори живота и съм толкова по -щастлив."

3. Помага да се хвърлите в работата си

Стюарт установи, че участието в и благодарен за работата си е помогнало за намаляване на всяко чувство за безпокойство. "Имам наистина силно чувство за идентичност, когато работя", казва Стюарт. „Ако имам лош ден или нещо лично, или екзистенциално, или хормонално-ако нещо ме свали, имам късмет, ако трябва да отида на работа този ден. И може да е всичко."

4. Лошите времена не траят вечно

Знаете, че казвате: „Това също ще мине?„Добре е да запомните във времена на бедствие. "Очевидно се надявам, че всичко, което се случва в момента. „Така че в моменти, когато това е облачно и се чувствам наситен и неспособен да се ангажирам с това колко добър може да бъде животът, колкото и да консумира тези чувства, те са толкова моментни."

5. Времето лекува всички, както се казва

С възрастта идва нова мъдрост. Стюарт се оправи по -добре при справяне с тревожността си, когато остарее, точно както всички се научаваме как да се справим по -добре с нашите проблеми с времето. В Мари Клер, Актрисата обсъжда как се е научила да "управлява скоростния влак на мозъка си, издига здрави емоционални граници, [и] да знае какво не знае" след 16 години в бизнеса. В края на краищата ние се учим непрекъснато.

Получаването на достатъчно сън винаги може да помогне. Прочетете експертните съвети на Arianna Huffington за улавяне на достатъчно zzz. След това опитайте тази медитация на открито, за да облекчите някакъв стрес.