5 съвета, за да спрете да се дразните от дразнещите черти на партньора си-защото борбата е толкова истинска

За да направите това, експертите съветват да прехвърлят скрипта, за да се справите с собствените си чувства, а не да се занимават първо с действията на партньора си. По -долу те предлагат предложения как да спрете да се дразните от негативните черти на партньора си и да ги преосмисляте като позитиви.

Как да спрете да се дразните от недостатъците на партньора си, като ги прегръщате като позитиви, според плюсовете.

1. Обърнете внимание на специфичните позитиви, свързани с този отрицателен

Наскоро се оплаках на моя терапевт, че приятелят ми е такъв самотник и нейният отговор беше нещо в съответствие с това: „Колко прекрасно сте намерили някой, който разбира собствената си нужда от много самостоятелно време за създаване и презареждане.„Още от този разговор се смятах за късмет, че се срещам с човек, който изисква далеч по-малко сплотеност, отколкото миналите ми гаджета, защото ми се струва много време да се наслаждавам на двете ми любими неща и творческо писане.

И според клиничния психолог Ейми Дарам, Псид, моето трудно при приемането на черти, които са от съществено значение за моя партньор и отразяват защо работим добре заедно, е често срещано. „Странно е как нещата, които най -много обичате в човек, понякога са точните неща, които са най -разочароващи“, казва тя. „Може да мразиш нечия бъркотия, но любов, че можеш да се отпуснеш и не е нужно да бъдеш перфектен около тях."

Забелязвайки тази връзка между тяхното поведение или черта, която намирате за дразнене и свързаните с тях положителни печалби, които тези досади в крайна сметка си позволяват, че можете да помогнете да укротите дразненето си. Например, следващия път, когато партньорът ви ви чете още една непоискана депресивна новина, напомнете си, че едно от нещата, които обичате в тях, е тяхното любопитство и интелект.

2. Запитайте се дали чертата всъщност ви вреди

Това е така, защото DR. Дармус казва, че разликата между „различно от“ от и „вредно до“ е толкова ключово, а двете често са объркани. Например, „Можеш желая Те щяха да закачат мокрите си кърпи по -спретнато, но кривите кърпи не ви нараняват."

Поддържането на такава перспектива е важно, съгласява се експерт по взаимоотношения и психотерапевт Лоръл Щайнберг, доктор на науките. „Тези черти обикновено се регистрират ниско в„ мащаба на обидното поведение “, казва тя. „Всичко твърде ужасно не би могло да се толерира дори в малки количества и би било очевидно в началото на връзката."

3. Направете надбавки за стреса на момента

Имайте предвид, че вашият партньор може да е разработил някои нови странности през това време поради стрес-хората, които реагират на стрес по различни начини и, да, някои от тях могат да бъдат дразнещи. „Някои хора, когато са затрупани, стават просторни или разхвърляни, или напрегнати, или лесно се разочароват“, казва д -р. Щайнберг. „Вместо да се съсредоточим върху симптома, трябва да набираме каузата."

След като идентифицирате нещо като поведение, предизвикано от стрес, след това можете да помогнете на партньора си да управлява основния проблем или най-малкото да развие някакво състрадание около него.

4. Вземете време за изчакване

Може да останете вкъщи заедно повече от всякога, но това не означава, че трябва да сте физически в едно и също пространство, да взаимодействате през цялото време. „Добре е да не прекарвате всяка вечер или дори повечето нощи с партньора си и вместо това да се фокусирате отново върху тихо усамотение, самото време“, д-р. Казва Щайнберг. „Това позволява пространство в рамките на малко клаустрофобична и изолираща ситуация."

5. Останете смирени

И накрая, важно е да се има предвид, че, добре, че и твоят ш*т също смърди. "Не забравяйте, че и вие имате досадни черти", казва д -р. Нелсън.