5 предимства на чая Tulsi, включително колко отпиване може да ви даде всички студени вибрации

3. Чаят от Тулси се хидратира

Тази полза може да изглежда очевидна, но тъй като много хора не пият достатъчно вода през деня, определено си струва да се посочи. "Не само Tulsi Tea се хидратира, но тъй като няма кофеин, той може да се отпива по всяко време на деня, включително вечерта", казва Джу. Ако обичате да отпивате чай последователно през целия ден, кофеиновият чай може да доведе до главоболие, но тъй като е без кофеин, е много по-малко вероятно да изпитате това от отпиване.

4. Има следи количества калций, витамин С, желязо и цинк

Въпреки че не трябва да се мисли като основен източник на хранителни вещества, чаят Tulsi съдържа малки количества от няколко хранителни вещества, включително калций, витамин А, витамин С, витамин К, желязо и цинков цинкс. Мислете за това като за черешата на върха на другите ползи за здравето, които носи на масата.

5. Може да помогне при бронхит

Едно от лекарствените употреби на чая от Тулси го използва за лечение на бронхит. Това е така, защото билката има антисептични и антибактериални свойства, а горещата вода може да помогне за успокояване на гърлото. Ако имате бронхит или възпалено гърло, все пак трябва да видите лекар, но чайът от Тулси може да играе допълнителна роля при лечението.

Предупреждения, рискове и съвети за закупуване

Джу казва, че рисковете за отпиване на чай от Тулси са минимални, но както при всяка билка, някои могат да изпитат алергична реакция или непоносимост. Ако изпитвате някакви неблагоприятни странични ефекти, като храносмилателни проблеми, най -добре е да избегнете този чай. Тя също така казва, че тъй като е неетично да се провеждат научни изследвания върху онези, които са бременни или кърмещи, не се проверява, че тази билка е безопасна за тези популации. Но като цяло тя казва, че е безопасно да опитате и също така добре да отпивате всеки ден.

Когато купувате чай от tulsi, най-добре е да видите къде се получава билката от добре правило, което да се следва, когато купувате чай. Ако се притеснявате от излагането на пестициди, закупуването на сертифициран чай от органичен тулси ще намали риска от експозиция. Може да откриете, че вкусът на чая Tulsi варира малко от марката до марка. Това е напълно естествено, тъй като има няколко различни разновидности на Тулси. Така че се забавлявайте и опитайте различни марки, за да намерите такава, която наистина обичате. Някои сертифицирани органични марки Tulsi Tea, които трябва да се вземат предвид, са Organic India ($ 13.99 за пакет от три), Нова (14 долара.99) и традиционните лекарства (25 долара.86 за 6 пакет).

Други билки, за да сдвояват Тулси

Когато разглеждате сортовете на чай Tulsi, може да забележите, че понякога се смесва с други билки. Това се прави както за вкус, така и за закръгляне на ползите за здравето. Точно както при готвенето, когато каните повече билки на партито, хранителните ползи стават по -здрави. Освен това купувате и Tulsi като разхлабена билка или прах и правите свои собствени смеси у дома. Ето няколко идеи за какво да го сдвоите въз основа на предимствата, които се надявате да спечелите:

Ако отпивате чай от Тулси за здравето на мозъка, опитайте чай от тулси Tulsi

Куркумата е една от най-мощните противовъзпалителни билки там. Той помага за намаляване на възпалението в тялото като цяло и това разбира се включва и мозъка. И Тулси, и куркумата могат да помогнат за когнитивната функция и да защитят невроните в мозъка, така че тяхната комбинация наистина е допълваща. Плюс това, сладките ароматични нотки на Тулси и пиперната хапка в куркумата играят добре един друг. Нито една билка няма кофеин, така че да може да се наслаждава по всяко време на деня.

Купете го: Vahdam Turmeric Tulsi ($ 19.99)

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за ползите за здравето на куркумата:

Ако отпивате чай от Тулси, защото сте под времето, опитайте чай от джинджифил Tulsi

Тулси е свързана със успокояване на възпалено гърло, както и джинджифилът. Тъй като и двете билки помагат за увеличаване на притока на кръв, тази комбинация може да помогне за облекчаване на главоболието. Джинджифилът също се успокоява до стомаха, така че ако имате болки в стомаха, включително и в чая си от Тулси, може да ви помогне. Подобно на туморния чай Tulsi, тази смес няма кофеин.

Купете го: Organic India Tulsi Ginger Tea ($ 7.92)

Ако отпивате чай от Тулси, за да понижавате безпокойството, опитайте Tulsi с Ashwagandha

Ashwagandha е друга адаптогенна билка, свързана с намаляване на стреса и тревожността, така че се съчетава добре с Тулси. Той може да вкуси доста земен сам, което е друга причина, поради която е чудесно да го сдвоите със сладка Тулси. Ashwagandha е друга билка, която е без кофеин.

Купете го: Чай Numi Tulsi с куркума и ашваганда ($ 34.91 за пакет от шест)

Джу казва, че що се отнася до Тулси, все още трябва да има повече научни изследвания, тъй като това, което в момента е там, е ограничено. Но тя е била често използвана билка в Аюрведа от векове, по-специално за ползите, които са изтъкнати тук. Понякога чаша чай наистина е точно това, от което се нуждаете.