5 начина, по които мастурбацията ви помага да обичате и приемате тялото си (наред с други неща)

Ако сте прочели нейната книга или сте слушали подкаста на актьорския състав на Crave, вие не само е Александра Джеймисън Уипсмарт за храна, емоции и секс, Преуморя ме Лидерът на звездата и позитивния психология също е забавен и истински. И така, когато тази седмица я помолихме да допринесе за нашата тема за себе си, тя отиде направо за ципа и ни каза как мастурбацията е а) добра за вашето здраве, б) добро за вашето тяло и в) подкрепена от науката. Така че споделете това малко намиране над напитки с вашите BFFs.

„Не че имате нужда от проучване, за да го докажете, но националното проучване за секс от университета в Индиана казва, че повечето възрастни мастурбират (поне малко) и това, ей, това е невероятно добре за вашето здраве. Какво изследването не Разкрийте е емоционалните и физически химически ползи от мастурбацията, „която Джеймисън изписва по -долу. И те не са чак толкова различни от потопа от щастливи хормони, които получавате от страхотен клас на спин.

„Тъй. Тук Джеймисън споделя някои факти, за да ви насърчи по пътя на самоприемниците с доказателство от шепа изследвания. Затова затворете вратата на спалнята си и прекарайте известно време там, посветени на науката. -Melisse Gelula

1. Мастурбацията помага да балансирате хормоните ви-и прави тренировките ви по-ефективни.

Ето как: Оргазмите, според проучване на университета в Мичиган от 2009 г., причиняват тялото да освободи допамин, ендорфини и окситоцин, хормона „любов и свързване“. С тласъка на тези щастливи хормони, кортизол, известен още като хормон на стреса, естествено понижава. Дори и да не достигнете до кулминация, тялото обикновено освобождава тези успокояващи хормони. Постоянно високите нива на кортизол водят до системно възпаление, ядене на стрес, безсъние и устойчивост на загуба на тегло. Това означава, че мастурбацията помага на тялото ви да поддържа крайното метаболитно състояние, което прави тренировките ви по -ефективни.

2. Мастурбация = релаксация = щастлив микробиом на червата.

Не можете да изключите психическия стрес от стрес на корема. В моята книга Жени, храна и желание, Разказвам историята на клиент, който е бил неженен и не е имал редовна практика на мастурбация. Тя страдаше от подуване на корема, газ и разочароващ мафрен връх, който не би помръднал. Насърчих я да се лекува с първия си вибратор и да го използва редовно. След няколко седмици редовна мастурбация тя съобщи, че коремът й е по -малко подут, тя има по -малко болки в стомаха, а храносмилането й е по -добро.

3. Когато мастурбирате редовно, е по -вероятно да харесате тялото си.

Когато последователно правите неща, за да (и за) тялото си, които се чувстват добре, сте склонни да имате по -високо мнение за тялото си. Това води до по-голяма увереност и естествено увеличаване на самостоятелните грижи. Когато знаете как работи тялото ви и какво сте способни да се чувствате, независимо от състоянието на връзката ви, вие взимате по -добри решения в личния си живот. Спираш да се грижиш толкова много за мненията на други хора за тялото си. Когато можете да си доставите физическо удоволствие, знаете колко сте секси.

4. Ще се почувствате по -силни и по -непобедими, когато мастурбирате.

Проучване, публикувано в Хормонално поведение показа доказателство, че когато жените фантазират или чрез Daydream или Erotica, тестостеронът се освобождава, което повишава нашето либидо и ни включва. Допълнителното предимство от увеличава притока на кръв както към мозъка ви, така и към репродуктивните органи, помага за успокояване на менструалните спазми и главоболие и намалява други форми на кръвообращението на кръвообращението.

5. Мастурбацията поддържа огъня ви да гори.

Независимо дали сте неженен, женен, в отношения на дълги разстояния или запознанства, мастурбацията е чудесен начин да поддържате сексуалната си енергия жива и здрава. Мастурбацията с играчки или просто ръчно поддържа репродуктивните ви мускули и тъкани гъвкави, силни и здрави. И мастурбацията приготвя помпата, както беше: Соло-Секс Прави сексуалното ви желание като цяло, тъй като мозъкът ви ще мисли за секс по-често. Когато почувствате удоволствие по -често, партньорът ви ще получи ползите от обновената ви страст, а бъдещите дати ще почувстват вродения ви магнетизъм.

За тласък на спалнята опитайте тази суперхрана или сервирайте тези удобни за либидо храни за вечеря ..