6 Аюрведични практики за по -добра кожа (и цялостно уелнес) по време на ваканционни пътувания

Нека си признаем: Пътуването за ваканциите е стресиращо. Стремежът да прекарвате време с близки и семейство е изпълнен с безкрайни линии, застоял въздушен самолет, съмнителен избор на храна и график, който не е изцяло ваш собствен собствен. Всичко това и Трябва да изглеждаш и да се чувстваш добре, докато го правиш? Много е да сте сигурни.

Но, древните практики на Аюрведа, холистичен начин на живот, който се стреми да балансира тялото, ума и духа за оптимално здраве, могат да помогнат за всичко това. Не само тези древни принципи могат да ви помогнат да се почувствате по-добре, докато сте на път, но ще се навиете да изглеждате яркооки и сияещи.

„В Аюрведа има поговорка за това как всичко в природата работи заедно в хармония."

„В Аюрведа има поговорка за това как всичко в природата работи заедно в хармония:„ Както е макрокосмосът, така е и микрокосмосът. Както е великото, така е и малкото “, казва Кимбърли Снайдер, Ню Йорк Пъти Най-продаваният автор, сертифициран холистичен диетолог и сертифициран аюрведичен практикуващ. „Истинската красота е свързана с баланса и оставянето на естествената ни жизненост да премине, а вашата красота се намалява от задръстванията и натрупването на токсичност в храносмилателната ви система, когато ядете грешни храни и обитавате неправилни сън и лайфстайл съчетания.”Което почти описва празничните пътувания, амирит?

И така, как точно човек намира този изглеждащ, който се чувства добре, нирвана, докато обикаля земята в търсене на прегръдки и тиквен пай? Нека поговорим за това как да получите част от тази магия за красота отвътре в живота си, докато сте на път.

Продължавайте да превъртате за аюрведични практики за красота и уелнес, докато пътувате.

1. Поддържайте сутрешен ритуал

Въпреки че може да е трудно да запазите собствените си ритуали на чужд трева, опитайте се да поддържате някаква прилика на нормалност, така че опаковайте рутинните козметични продукти, за да дойдете с вас. Без значение къде пътува светът на Снайдер, тя се опитва да отдели време за сутрешната си пауза, която включва гореща вода с лимон (което тя подчертава, че е супер важно за балансирана красота), вземайки своите SBO пробиотици и дърпане на масло. „Аюрведа подчертава значението на диначаря или ежедневието като важно желание да балансира тялото и ума.”

2. Влезте в няколко кучета, обърнати надолу

Ефектите от променящите се среди и часовите зони наистина могат да изхвърлят вашата система, така че се заземяват възможно най -скоро. Снайдер пътува с йога постелка и се опитва да практикува асани в хотелската си стая. „Йога е сестрата наука в Аюрведа, така че докато пътува, за да противодейства на вятърната енергия (или вата), която се изтрива от пътуването, [йога] може да помогне да се приведе повече от заземяващия Земя елемент“, обяснява

3. Дайте си масаж

Снайдер е голям фен на Abyangha, или масаж на самоознаването, като важна част от нейните аюрведични практики за красота и казва, че тази практика е важна за детоксикацията и успокояването на лимфната и нервната система, съответно от стреса, свързан с пътуването. Тя препоръчва използването на сусамово масло през по -студените месеци (кокосово масло за по -топли времена и климат) и да прекарате няколко мига, като си представяте масаж с дълги удари към сърцето си, преди да се къпете. Веднъж под душа стимулирайте скалпа за насърчаване на по -доброто здраве на косата, което може да се направи с помощта на билкови масла или изобщо нищо.

4. Подправете нещата

Снайдер предлага да получите възможно най -много аюрведични подправки в диетата си, за да помогнете за храносмилането, които могат да бъдат нарушени по време на пътуването ви. През по -хладните месеци се препоръчва кимион, куркума, черен пипер и джинджифил. „Джинджифилът е страхотна подправка, която работи с конституциите на повечето хора и не е дразнеща като лук и чесън. Това е заземяване и помага за отваряне на „строти“ или канали на тялото.”

5. Пийте чай (или два)

Снайдер казва за здравословно, след пътуване сияние, трябва да се съсредоточите върху топли течности, които са малко по-хидратиращи. „Пийте много топла вода и билкови чайове на самолетите и в ресторантите - казва тя,„ която подпомага храносмилането и спомага за балансиране на дисбаланса на вата.”

6. Не се карайте на сън

Един от най -важните фактори за кожата е все още Почивка, което може да бъде трудно, докато сте на път, но някои проучвания са свързани с лош сън с увеличено стареене на кожата. Снайдер препоръчва да поддържате вечерен ритуал, да премахнете електрически уреди, откъдето ще спите (което включва вашите телефони, съжалявам), четене на книги, слушане на релаксираща музика, вземане на горещ душ и медитация. По принцип, каквото и да ви помага да се навиете и да получите качествен сън.

След като приключите с пътуването за празниците, можете да настроите гледките си на някои невероятни локали. Ето викторина, която ще ви помогне да намерите, когато трябва да отидете през 2018 г. и когато всичко останало се провали: Бали.