6 често срещани митове за депресията, разрушени от терапевти

Вие, или някой, който е близо до вас, сте засегнати от депресия-бих сложил пари върху него. Далеч не е състояние, което виждате само изобразени във филми за сълзи или четете за тежки книги, депресията е широко разпространена: Американската психиатрична асоциация (APA) оценява един на 15 възрастни всяка година страда от депресия, а един от шестима души ще го изпита по време на живота им. Някой, когото обичате, може да се бори с него, или вие сами може да сте пренебрегнали знаците. Но макар да е често срещано, психичното заболяване все още носи стигма, което означава, че има много широко вярвани погрешни схващания, които са вредни за страдащите.

Лечението на болестта изисква да се обърне към него и това е доста трудно, когато основните истини не бъдат разбрани. Продължавайте да четете за някои #RealTalk за депресията, направо от терапевтите.

Превъртете надолу за истината зад общите погрешни схващания относно депресията

Мит 1: Няма разлика между депресията и просто да си тъжен

Факт: Това е от най -разпространените митове за депресията. Въпреки че тъгата е един от симптомите, депресията отива по -далеч. Според APA страдащите могат да изпитат загуба на интерес към дейности, които някога са обичали, промените в апетита, затруднено сън (или, от обратната страна, свръхсли), загуба на енергия, която никой ноотроп не може да оправи, чувства на вина или безполезност, трудност при мислене и концентриране, и мисли за смърт или самоубийство.

„Тези симптоми също трябва да повлияят на ежедневното функциониране на човека по негативен начин, като например създаване на проблеми със социалния живот на човека или трудовия живот“, казва Кортни Глашоу, LCSW, базиран в Хобокхон психотерапевт и собственик на котва терапия. Така че, макар да е обичайно да усещате някои от тези неща от време на време (прескачането на тренировката преди работа за допълнителен час сън е повече от нормално), ако комбинация от симптомите продължава поне две седмици и ви причинява на пропускайте срокове или люспа на приятели, това може да е депресия.

Мит 2: Депресията е ситуационна

Факт: Депресията е сериозно психично заболяване и симптомите могат да бъдат инвалидизиращи, обяснява базираният в Бруклин психотерапевт Aimee Barr, LCSW. Когато хората са тъжни, защото преминават през тежко време, емоциите ще дойдат и ще си отидат, докато ситуацията се променя. Но когато хората имат депресия, те изпитват допълнителни симптоми, които са хронични и често причинени от химичен дисбаланс, казва Бар.

Когато това е така, да кажете на някого, че ще се почувства по -добре, след като превключи работни места, ще се възстанови от раздяла или завършите стресиращ семестър всъщност им прави услуга, защото може да изчака нещата да се „по -добре“, вместо да търсят активно лечение.

Мит 3: Положителното мислене ще оправи депресията ви

Факт: Не можете да спрете депресията, като мислите положителни мисли. „Не цялата депресия е причинена от негативно мислене“, казва Глашоу. „Отрицателните мисли определено могат да играят голяма роля в усещането, но нашата биология и генетика също могат да играят роля.„Вместо да казвате на някого да„ погледне от светлата страна “или„ помислете положително “, вместо това признайте техните чувства. Разбирането може да е тласъкът, който им е необходим, за да получат помощ.

Мит 4: Лекарствата променят вашата личност

Факт: „Страхът от лекарствата да отнемат личността ви е неоснователен. Хората се чувстват като себе си, просто по-малко нещастни “, казва Елизабет Коен, доктор на науките в Ню Йорк, клиничен психолог, базиран на Ню Йорк.

В д -р. Опитът на Коен, лекарствата също могат да помогнат на клиентите да копаят по -дълбоко. „Когато клиентът е толкова депресиран, има проблеми с говоренето и мисленето за живота от всяка гледна точка освен отрицателна, терапията може да се спре“, обяснява тя тя. „Лекарствата често могат да позволят на човека да понася по -интензивни емоции, което вероятно е необходимо за преминаване през и извън депресията.”

Мит 5: Бесеската терапия не работи

Факт: Има множество видове разговорна терапия, които могат да бъдат полезни за лечение на депресия, включително психоанализа, когнитивно-поведенческа терапия и междуличностна терапия. „Изслушването от обучен професионалист и придобиване на по -голяма проницателност и осъзнаване на вашите чувства винаги ще помогне в дългосрочен план“, казва Бар Бар. Това може да помогне на пациентите да създават механизми за справяне; И ако приемат лекарства, важно е да видите някой, който да наблюдава редовно напредъка си.

Мит 6: Приемането на медицина за депресия е знак за слабост

Факт: Няма стигма около приемането на антибиотици за стрептокок или синусова инфекция, но все пак има такава за психиатрични лекарства като антидепресанти. Разбира се, има причини някой да не иска да приема лекарства, като потенциални странични ефекти, но страхът от стигмата не трябва да бъде един от тях. Приблизително един на осем възрастни в u.С. Вземете лекарство, което е предписано за депресия, според Психология днес.

Говоренето открито и с уважение за психичните заболявания може само да помогне на страдащите. И помнете това винаги: ако разпознавате в приятели или близки признаци на безнадеждност, безразсъдно поведение, промени в настроението или драстични промени в личността, попитайте ги как се справят-и как можете да помогнете.

И има (много) повече: депресията и тревожността влияят на тялото по различен начин. Ето как. Друг слой за разбиране: високо функционираща депресия.