6 мантри, които да повторите, когато сте в ужасното крайник на чакането на резултатите от теста

Вашата мантра трябва да бъде каквато и да е човек, който се чувства правилно. Може да бъде толкова просто, колкото, „В този момент съм добре“-Фраза, която ви помага да ви напомня за настоящата ви реалност. по същия начин, "Щастлив съм, здрав и цялост" "Аз съм безопасен и сигурен," и „Всичко е наред в моя свят“ може да помогне, dr. Казва Баш.

„Истинската стойност на мантра е как те кара да се чувстваш“, д -р. Казва Баш. „Ако това резонира за вас и ви кара да се чувствате уверени, спокойни и безопасни, това може да работи. "

За някои хора мантра, базирана на вярата, като парче писание или казва думата "Бог" може да бъде от полза, казва Ерман. За други нещо като „Спокоен съм, спокоен съм“ мога да помогна. „Има част от ума ви, която казва:„ Не, не съм “, но това, което казвате, в крайна сметка става вашата истина.”И тъй като вашият тревожен ум с тестови ресурси може да бъде кампания, за да може вашата истина да бъде преждевременно катастрофираща събитието, използването на мантра за фалшифициране на положителен ум, докато не я превърнете в реалност, е допълнително полезно.

В крайна сметка обаче мантра може да бъде всичко, което резонира с вас. „Не е необходимо да се предписва. Просто трябва да е смислено и успокояващо “, казва Ерман. Най -добрият начин да го включите в живота си е да практикувате мантрата си всеки ден, както и винаги, когато умът ви започне да се скита. „Правете го по няколко минути на ден и след това стигнете до 15 минути на ден. След като стигнете до това, пренасочвате мозъка си.”

Малко вероятно е всеки метод за справяне да премахне напълно напрежението, свързан с очакванията на резултатите от медицински тест. Но намирането.

Още помощ за мантра: Отбележете ги за следващия път, когато сте плюс-един на социално събитие, и те, за да засилите финансовото ви здраве.