6 знака, които може да имате сексуален срам и как да го преодолеете

2. Определен физически ръст или намален глас

Сексуалният срам също може да присъства в това как се носим. Например, може би често пресичате ръцете си, прегръщате раменете си, наклонете се или се борите да осъществите или задържате контакт с очите с партньори. „Гласът може да бъде засегнат и с това, че има общо инхибиране, за да се издаде звук по време на сексуално изследване“, казва Уайт, който добавя чувство за неудобно изразяване на желания и нужди по време на секс също е знак за срам,.

3. Сексуална дисфункция и недоволство

Сексуалната реакция обикновено отразява сексуалната енергия (или възбуда), която тече свободно. „Когато е налице срам, той представлява затворено състояние, в което сексуалната енергия не може да тече, за да произвежда възбуда, вълнение или оргазъм“, казва Аарон. Корелацията обаче не е причинно -следствена връзка, което означава, че липсата на възбуда не означава, че срамът определено е налице. Смит добавя, че срамът може да затрудни общуването със сексуални партньори, което от своя страна може да направи секса по -малко удоволствие.

4. Проблеми с интимността и връзките

„Срамът се изразява чрез избягване или закриване и инхибиране. Всеки от тези отговори е форма на дистанциране от действието или дейността “, казва Аарон. По този начин срамът може да ви доведе до форми на стени, граници и граници, които могат да направят отношенията да се чувстват по -малко сигурни и интимни. „Работил съм с хора, които избягват да се срещат от години, защото те се ужасяват от това, което би се случило, ако се доближи достатъчно до някой, за да стане сексуално интимен“, казва Смит.

5. Разглеждане на секса като „лош“ или нещо, което „не трябва да правите“

„Някои преживяват дълбоки чувства на съжаление и срам веднага след всяка сексуална среща“, казва Смит, който отбелязва, че е работила с жени, които са купили вибратори в опит да мастурбират, след което ги изхвърли, след като е била преодоляна от срам.

„Срамът на мастурбацията е вредно, защото като деца мастурбацията е първият ни метод за свързване с нашите гениталии и сексуално удоволствие“, казва Аарон. „Когато мастурбацията е забранена, обучението от млади е да разглеждаме нашите гениталии, сексуалност и сексуално удоволствие като срамно.- Да, започва сексуалният срам че млади.

6. Неудобно говорите за секс

Някои хора се чувстват нервни или дълбоко изгарящо смущение, когато се появи темата за секса, което казва Смит, е знак за сексуален срам. Типичният отговор на срама е да го крие, но това е по същия начин, по който срамът расте. „Това е и защо да можеш да признаеш за това, от което се срамуваш, е първата стъпка в преодоляването му“, казва Уайт. „След като сексуалният срам е в светлината, той може да се разтвори по -лесно.”

Ползите от преодоляването на сексуалния срам-и как да го направя

Ползите от сблъскването и освобождаването на сексуален срам започват с удоволствие. „Човек е в състояние да изпита сексуален отговор, да надхвърли сексуалната дисфункция и може би опита на висока възбуда и оргазъм, където това е било инхибирано преди“, казва Аарон. Според Смит тези предимства могат да дадат повече увереност и самочувствие, които могат да отстъпят на по-ефективна комуникация с партньори, по-добър солов или партньорски секс и нов интерес към Kink, секс играчки, ежедневни сексуални отношения или полиамория или полиамория, или Може би осъзнаването, че имате различна сексуална или полова идентичност.

Когато сте готови да изкорени и да освободите сексуален срам, Смит казва. Терапията, чувствената грижа за себе си и мастурбацията могат да помогнат, както и да се обучавате с книги (вижте Тялото запазва резултата От Бесел ван дер Колк, Путка, рекултивация от Реджина Томашауер и Секс за един от Бети Додсън).

Също така имайте предвид, че в ранните етапи на срам за обработка нещата понякога могат да се чувстват по -зле, преди да се оправят. „Това е естествена част от процеса и трябва да бъде почитано с много състрадание“, казва Уайт. „Не искаме да„ срамуваме срама “, ако знаете какво имам предвид.„В крайна сметка сексуалният срам не е нищо, което да се срамува около-има много начини да се проучи освобождаването му и никой начин не е правилният начин.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.