7 БЕЗПЛАТНИ ВЪЗДУШНИ АББИТНИ РАБОТИ, които са по-добри от личен тренировъчен сеш

6-минутна основна тренировка на Meg Takacs

Всеки понеделник акаунтът Well+Good Instagram споделя пълна тренировка на нашата емисия, грижа за нашия „Треньор на месеца.„И този, грижа за Мег Такак, ще остави цялото ви ядро ​​в огън.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Класическата тренировка на ABS на Charlee Atkins

Тези пет движения, включително дъски, велосипеди и обратни къдрици, са идеални за дни, когато имате само няколко минути, за да се изтръгнете в тренировка.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Абът на Аманда Биск

Бавното и стабилно контролирано печели състезанието с тази серия, която ще изгори вашия корем, без да скача, дрънкане или да предположите, че It-Impact.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Варианти на дъската на Джеанет Дженкинс

Ако ви е скучно от обичайната предмишница и странични дъски, тази серия ви е покрила. Това ще ви накара да се движите, като същевременно работите със сърцевината си, което означава, че вашият ABS и сърцето ще се удари до момента, в който свърши.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Основно обучение с висока интензивност

Високата интензивност и ABS работят всичко това означава, че ще усещате този с дни.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS плюс оръжие

Добавете малко работа на ръката към вашата рутина на ABS чрез тази 15-минутна серия, която е всичко, което трябва да проверите „разработените“ от списъка си със задачи за деня.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4-минутен абс

Да, можете да получите пълна тренировка за ABS в четири хода и четири минути. И най -добрата част? Трябва да изберете само една песен, за да саундтракът на цялата си тренировка.

Имаше достатъчно ядро ​​и готови да преминете към останалата част от тялото си? Опитайте тази серия, грижа за Емили Търнър. А за деня на възстановяване, ето нашите любими видеоклипове за йога във всички YouTube.