7 гениални летни страни, които всъщност са здрави (и супер опаковъчни)

Всички са били на пикник или готвене, където има една отлична гарнитура, която хората не могат да спрат да бълнуват. Бургерите са страхотни и всички, но конкуренцията наистина е включена, когато става дума за страни. Но измисляйки нещо, което е здравословно, вкусно, и преносимо (защото никой не иска тяхното ястие да се разлива по цялото метро или задната седалка) не е лесно. Е, можете да спрете неистовия googling и да помислите за това вашия мамят лист.

Не само, че всички ястия тук имат вкус невероятно, но и добре, не е необходимо да се ядат незабавно и могат да се справят малко извън хладилник. С всичко-от картофена салата от май до рафиниран царевичен хляб без захар, ще натрупате покани по-бързо, отколкото можете да нарязвате в друга диня.

Първоначално публикувано на 25 юли 2016 г. Актуализирано на 15 май 2018 г.

Продължавайте да четете за седем здравословни страни, които да донесете на всякаква сесия за готвене, пикник или Al fresco.

Чанта от закупени от магазина чипс и салса ще изглежда направо жалко до тази лесна страна.\ u00a0lapped плантани създават без зърно алтернатива на традиционните потапящи скурачи, докато тази салса, вдъхновена от \ u00a0tropical. (Сдвояването с авокадо маргарита не е задължително, но силно се препоръчва.) \ n "," cta_text ":" Вземете рецептата "," cta_link ":" http: \/\/www.RunningTothekitchen.com \/plantain-chips-salsa \/"," спонсор ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> веган и coleslaw в същото изречение? Това се случва.\ u00a0sans mayo, този нарязан вегетариански рок получава аромат. Златните стафиди добавят и нотка на сладост.\ n "," cta_text ":" Вземете рецептата "," cta_link ":" https: \/\/veggiechick.com \/poppyseed-co-coloSlaw \/"," спонсор ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> царевицата е толкова съществена На лятото като диня, особено що се отнася.късно. Прост, красив и наистина вкусен, \ u201d пише подхранващи въпроси \ u2018 Емили Уотсън. Вие \ u2019ll вероятно се съгласявате и за трите фронта.\ n "," cta_text ":" Вземете рецептата "," cta_link ":" http: \/\/www.подхранващи материали.com \/blog \/2015 \/8 \/18 \/скара на скара и Zucchini-toss "," спонсор ": " име ":" "," logo_url ": false," link ":" " , "Label": "" "> Картофената салата е лятна основна, но, уви, тя също може да ви остави да се чувствате \ u00a0bloated. Не е така с тази версия без майо, която е риф на класическите френски картофени салати. \ u00a0 the подъл тайна, за да го направи вкус толкова невероятен? Смесване на водата, в която сте готвили \ u00a0potatoes с превръзката.\ u00a0 \ u201cyou завършва със супер кремообразно, емулгиране на херби, което влива картофите със свеж вкус, \ u201d обещава \ u00a0cookie и блогър на Кейт Кейт Тейлър.\ n "," cta_text ":" Вземете рецептата "," cta_link ":" https: \/\/cookieandkate.com \/2015 \/хербе-червено-картофи-салад-рецеп \/"," спонсор ": " име ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" "" "> Вие не \ u2019t трябва да разчитате на рафинирани захари и брашна, за да разбиете вкусни \ u00a0cornbread. Версията тук използва ленено хранене, бадемово мляко, ябълков оцет, ябълков сос и овесено брашно. Което означава, че \ u2019s също веган \ u2014score!\ n "," cta_text ":" Вземете рецептата "," cta_link ":" http: \/\/www.emilieats.com \/здравословно-cornbread-vegan-gluten-без \/"," спонсор ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" "" > Най -доброто нещо в това \ u00a0recipe може би е точно колко гъвкав е той; Можете да \ u00a0use, който и летния тиква, който имате под ръка \ u2014patty, жълт тиква и тиквички са всички вкусни опции. Опаковайте балсамовата редукция отделно и го намажете отгоре, след като пристигнете на вашата дестинация на открито, така че салатата да остане допълнително свежа.\ n "," cta_text ":" Вземете рецептата "," cta_link ":" http: \/\/www.ThingsImadetoday.com \/2015 \/08 \/07 \/на скара-лято-кваш и пискови-със сини сирели и херб \/"," спонсор ": " име ":" "," logo_url " : false, "link": "", "label": "" "> там \ u2019s Причина, поради която салата от пастата се появява на почти всяко барбекю в задния двор, плажен пикник и парково парти: \ u2019s е лесно да се направи и супер преносим. Но другите зърнени салати са също толкова издръжливи \ u2014, които често също са много по -здрави. Вземете \ u00a0this quinoa pilaf, например: той \ u2019, натрупани със сезонни продукти, вариращи от ревен до швейцарски матрица, и получава допълнителен протеинов ритник от бял боб.\ n "," cta_text ":" Вземете рецептата "," cta_link ":" http: \/\/www.от време на време.com \/2015 \/07 \/quinoa-and-рано-лято-вегетаруем-pilaf.html "," спонсор ": " име ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" "">

1/7

1. Плантанов чипс и салса

Чанта от закупени от магазина чипс и салса ще изглежда направо жалко до тази лесна страна. Печените плантани създават алтернатива без зърно на традиционните потапящи скурачи, докато тази вдъхновена от тропически салса е пълна с богати на витамин-С киви и портокали. (Сдвояването с авокадо маргарита не е задължително, но силно се препоръчва.)

Вземете рецептата

Търси вместо това да донесе нещо сладко? Какво ще кажете за Даниел Уокър без глутен, без млечни ягодови късо)? Или ако се отправяте към готвене направо от пазара на фермерите, тези зелени ще опитат страхотен скара.