7 причини, поради които терапевтът ви може да се скъса с вас-и какво да правите по-нататък

2. Опитвате се да обвинявате другите за вашите проблеми

Поемането на собственост, поне на някакво ниво, тъй като нещата, с които се борите, е от решаващо значение, казва Готлиб. „Хората, които обвиняват всички и всичко около тях, са тези, на които терапевт ще каже:„ Не мисля, че това ви помага “, казва Готлиб Готлиб.

3. Не разбирате крайната игра

Някои хора не разбират целта на терапията и могат да се разочароват от процеса-и това може да доведе до разпадане на терапевт, казва Готлиб, позовавайки се на пример: „Не сме тук, за да потвърдим вашето ниско мнение за вашия партньор ," тя казва. „Тук сме, за да ви помогнем да разберете защо сте в тази връзка и дали искате да сте в тази връзка.”

4. Не сте толкова ангажирани, колкото вашият терапевт иска да бъдете

„Пациентите ще излязат само от лечението си това, което влагат в него“, казва Браун и добавя, че когато получи нов пациент, тя сключва споразумение с тях за домашните, които трябва да се правят между сесии. „Трудно е да се очаква, че терапията ще бъде полезна, ако тези основни очаквания не бъдат изпълнени.”

5. Отменихте много

Нещата се появяват в живота и д -р. Браун казва, че терапевтите получават това. Но ако редовно отменяте срещи или дори привличате напълно терапевта си, PRO може да реши, че е време да се разпадне. „Не искам пациент да си губи времето, мислейки, че те отиват на терапия и ще се срещнат с нуждите си в ситуация, в която може да приемат половин доза от препоръчителното лечение“, д-р. Браун казва. „Това е същата идея като приемането на половин доза лекарства-няма да работи.”

6. Те вече не приемат вашата застраховка

Застрахователните планове и покритието могат да се променят и това може да означава, че терапевтичните сесии, които някога са били достъпни. Ако също не изглеждате прекалено ангажирани с вашия терапевт, може да ви препоръчат да видите някой друг. „Тогава това е по -малко скъпа инвестиция и губите по -малко, ако сте в момент, когато имате нужда от помощ“, д -р. Браун казва.

7. Не си трезвен

Трезвостта също може да бъде огромен проблем, казва Готлиб. „Когато хората идват на сесии и не са трезви… това е често срещана причина за разпадане.”

Какво да правите по -нататък, ако вашият терапевт прекрати връзката ви

Ако вашият терапевт прекратява връзката ви и не дава ясна причина защо, DR. Браун казва, че е важно да поискате такъв: „Понякога пациентите могат да се чувстват малко обезсърчени да задават тези въпроси, но това е напълно в ваше право“, казва тя. „Наистина бих ви насърчил да намерите смелостта да говорите за това. Най -добрата терапия се случва, когато пациентът може да намери възможността да бъде смел и уязвим.”

„Намерете смелостта да говорите за това. Най -добрата терапия се случва, когато пациентът може да намери възможността да бъде смел и уязвим.-Психолог Лили Браун, доктор на науките

След като получите отговор, Gottlieb препоръчва действително да се има предвид какво каза вашият терапевт, вместо да ги отпише като „лош терапевт“ и да продължите без мисли. Разбира се, понякога просто не е добър мач, но ако можете да вземете предвид това, което казва терапевтът ви, и наистина да помислите за неговата валидност, може да успеете да избегнете да останете в подобна ситуация със следващия си терапевт, тя казва.

Ако времето и вниманието, което сте готови и способни да посветите, е проблем от гледна точка на вашия терапевт, следващата стъпка може да бъде толкова проста, колкото да вземете ритъм, за да разберете кога можете да направите терапията приоритет в живота си, д -р. Браун казва. Защото, ако реалността е, че графикът ви е просто твърде зает и не чувствате, че можете да отделите време в момента, „може да си направите почивка, докато не успеете да се ангажирате“, казва тя. Ако времето не е толкова много проблемната област, колкото усилията, които посвещавате на терапията, попитайте за конкретни примери за това, което бихте могли да направите по различен начин следващия път наоколо.

Като цяло знайте, че вашият терапевт почти сигурно не смята, че сте лош човек, ако нещата не работят между вас. „Повечето хора, които идват на терапия, се опитват да бъдат абсолютно най -добре и най -трудно“, казва Готлиб. „По -скоро е да имаш готовността да вършиш работата.”

Ако някога се окажете, че казвате „моят терапевт ме прекрати“, може да се окажете, че търсите нов терапевт. В този случай вижте петте въпроса, които трябва да зададете преди първата си сесия. И от обратната страна, ето най -добрият въпрос, който връзката Pro получава от клиенти, които са неженени.