7 правила, които всеки здрав пътешественик трябва да следва

Когато започнах като пътуващ писател, никога не съм си представял, че всъщност ще изкарвам прехраната си от това-нека стигна до момента, в който спя у дома, по-малко, отколкото в хотелите. Но днес имам късмета да прекарвам седмици по едно време в Dream Destinations.

Аз съм първият, който призна, че имам една от най -добрите работни места в света ... но това е не почивка. Всъщност логистиката за получаване от точка А до точка Б може да бъде толкова неприятна за мен, колкото средния глобустър (ако не и по-лошото, живеещо с непрекъснато забавяне на струята).

Прекарвайки 200 и повече дни в годината на пътя, взех няколко трика, за да направя пътуването възможно най-здравословно-и без стрес-както е възможно. Независимо дали излизате извън града за през нощта или се впускате в отказано приключение-glob-the-globe, те ще направят живота си малко по-лесно.

Ето 7-те правила, тествани за пътуване, за които се кълна, че оставам здрав и здрав, когато съм далеч от дома.

1. Приемете, че нещата могат да се объркат

Ако съм на летище, нещата почти винаги ще бъдат досадни, но ще се разочароват и ядосани само влошават. Опитвам се да си спомня, че служителите, които ме потупват или ми казват, че не са останали седалки на пътеката, са останали още по-малко забавни, отколкото съм-и те трябва да правят това всеки ден. Най -малкото, което мога да направя, е да им е приятно. И най -важното е, че почти винаги отговарят в натура.

2. BYO бутилка

След паспорта, кредитната си карта и телефона, бутилката за пълнене на вода е единственото нещо, което аз винаги пакет. Самолетите са известни дехидратирани (което обърква кожата ви и влошава джет изоставане) и сервират напитки в това, което може да бъде и Dixie чаши. Служителите на полета ще попълнят моя Nalgene, ако попитам добре. (Другото на върха на пиенето толкова много? Това гарантира, че ще трябва да стана и.)

3. Продължавайте да се движи

Винаги търся начини да накарам тялото си да се движи (вижте: Редовни почивки в банята). Ако полетът ми се забави или има дълго освобождаване, ще разходим скорост през терминалите, за да преминем времето. Също така: никога няма да стъпя на един от тези движещи се тротоари. Когато е възможно, поемам стълбите и ако имам случайни няколко минути, избих кръг от лицеви опори или клякания (да, аз съм че лице).

4. Пуснете мисленето на всичко или нищо

Неизбежно е да загубите някакъв контрол върху графика си, когато пътувате. Ключът е да се търкаляте с вашите ограничения във времето и да измислите как да се впишете в здравословните си навици (вместо да се откажете изцяло от тях). Например, когато за първи път попаднах в ащанга йога, се опитвах да правя пълната основна серия всяка сутрин. Но когато нямах 90 минути, за да тренирам заради, да речем, поход за изгрев или 9 a.m. заминаване, изскочих го напълно. Сега правя поне 10 минути почти всеки ден: слънчеви поздрави и няколко ключове (добре, любими) пози. Същото важи и при медитацията-няколко минути са по-добри от нищо.

5. Намерете клас

Страхотното нещо за бума на уелнес е, че вероятно има студио на вашата дестинация. Харесвам енергията, която ще срещна в местните класове-плюс, работата с нов учител е като да вземеш семинар с някакъв гостуващ господар; Винаги се разминавам с ново мислене за моята практика. Вероятно има страхотни приложения за това, но тъй като съм лудит, просто Google „Ashtanga Yoga Melbourne“ (или където и да съм). Йога е моето нещо, но същото важи и за кикбокс, HIIT или повечето други тренировки.

6. Не се страхувайте да поискате това, което искате

Ресторантите на хотела не са задвижвани от готвачи, храмове на Michelin-Star; Техните готвачи бяха наети да угодят на гостите си, а не собствените им его. Те няма да се обидят, ако искате дресинг отстрани или бекон, оставен навън, или направете храна от страни. Не искам съставки, които не са никъде в менюто, но ако видя, че кухнята има нещо под ръка, ще помоля готвача да измисли здравословно ястие, което го използва. Моята поръчка за закуска? „Омлет с каквито и да е зеленчуци, които можете да намерите.”Веган приятел поръчва същото, минус яйцата.

7. Прегърнете баланса

Затова седях на плажа с май тай, вместо да тръгна за тази дълга разходка, която планирах. (Ами сега!) Но аз го преодолявам. Не можете да имате баланс, ако нямате случайно различие от ежедневието си. И макар да не искам да удрям пауза върху всичките си здравословни навици на пътуване (и ще се почувствам неприятно, ако го направя), знам, че смисълът е да се насладите на себе си-така че просто ще имам здравословно следващо ядене и Направете смисъл да предприемете тази разходка утре.

За по -здравословни съвети за пътуване, ето три хака за пътуване от нашите читатели и закуските уелнес професионалисти винаги опаковат.