7 начина да подправите сексуалния си живот в моногамна връзка-защото да, познаването може да развъжда скука

И все пак със сигурност е възможно да се влеят дългосрочна моногамна връзка с известно вълнение, ако избягвате да попаднете в капана на монотонността. По -долу намерете седем лесни тактики за това как да подправите връзката си и да нанесете силата на звука на сексуалния си живот, дори и да е един и същ партньор всеки път.

Как да подправите връзката си и да извадите монотонността от моногамията

1. Подхождайте към ежедневните взаимодействия с партньора си по -внимателно

Изследванията показват, че слушаме тези, които обичаме най -малко отблизо Защото вярваме, че можем да предвидим какво ще кажат. Когато свикнем с нещо или някого, ние сме склонни да се настройваме, а не да се настройваме. Вземете например миене на зъбите; Обърнете ли наистина внимание, докато го правите?

По същия начин може да осъзнаете, че сте склонни да питате партньора си как е бил денят им, без да слушате наистина отговора, или автоматично да приемате същата сексуална позиция или да изберете да правите секс след вечеря или със светлините всеки път, когато имате то. Въпреки че няма нищо лошо в нито една от тези практики, на теория всички те представят възможности за изтръпване, а не наистина да се чувстват--необходим е да изпитвате удоволствие.

Изборът да се настроите на тези взаимодействия с партньор, а не да им позволите да станат пасивно програмиране, може да ви помогне да се почувствате по -присъстващи и по този начин по -доволни в отношенията си (и в леглото).

2. Помислете как са се развили сексуалните ви желания, откакто сте започнали да се срещате с партньора си

Във всички отношения ние развиваме модели на взаимодействия или начини да бъдем заедно, които се запознават. Често забравяме, че когато се ангажираме с човек, не се ангажираме да бъдем един и същ С този човек завинаги. Тъй.

Фактът, че се трансформираме, не е проблемът; Това е, че много пъти ние не се преориентираме към новите си нужди и затова не сигнализирайте партньора си за тези променящи се нужди, или. Това, което ви хареса, когато за първи път сте срещнали партньора си, може да е много различно сега и въпреки това може да разчитате на стари модели на взаимодействие, които вече не отговарят на.

Експертът по сексуалност на човека и секс преподавател Емили Нагоски, доктор на науките, препоръчва да се запитате: „Какво искам, когато искам секс?"И" Какво ми харесва, когато харесвам секс?„Препоръчвам да добавя въпроси от рода на:„ Какво ми пречи да се чувствам добре в тялото си?"И" това, което ми позволява да се чувствам добре в тялото си?- Тогава задайте партньора си същите въпроси.

Важно е да се нормализира, че желанията се изместват с течение на времето, точно както нашите апетити към храната.

Не се страхувайте да получите подробно в разследването си. Важно е да се нормализира, че желанията се изместват с течение на времето, точно както нашите апетити към храната и това последователно проучване на това, което вие и вашият партньор харесвате през цялата ви връзка, за да запазите секса, добре, секси.

3. Запознайте се с вашите несексуални удоволствия

Ако установите, че се борите да отговорите на въпросите относно сексуалното желание по-горе, това може да е така, защото удоволствието не е нещо, което се чувствате удобно да притежавате или изпитвате-и вероятно по много добра причина. Тялото ви може да не се е чувствало в безопасност в сценарии, в които е участвало удоволствие, или може да сте били научени да дават приоритет на това, което другите искат от вас, спрямо това, което искате. В крайна сметка ние живеем в свят, в който много тела са под атака и в култура, която дълго привилегировано е удоволствие от мъжете от жените (здравей, пропаст в оргазма).

Всичко по -горе може да означава, че имате нужда от лично пространство, за да излекувате отношенията си с удоволствие. От емоционална гледна точка, когато не можем да изпитваме удоволствие, не е, защото не можем да получим достъп до него; Това е така, защото телата ни ни предпазват от усещане за нещо, така че да ни предпазят от болка.

Преди да се обърнете към по -приятен секс, може да е полезно да проучите какво се чувства добре, какво харесвате и какво искате навън на секса и докладвайте на партньора си. Чувствено аз: подкани и практики за свързване с тялото ви, от Ev'yan Whitney, предоставя достъпни подкани за дневника, за да започнете от вашето пътуване за удоволствие.

4. Създайте преходна предварителна практика, когато се извършват задължения за деня

Едно от често срещаните оплаквания, които чувам, е, че хората не са „в настроение“ или са „твърде изтощени“ в края на деня за секс и дълбока връзка. Не се съмнявам в истинността на тези твърдения; В този културен момент има толкова много искания за нашето време и енергия.

Но това, което може да допринесе и за тези чувства, е фактът, че когато сме затрупани, частта от нашия мозък, която може да се свърже, не е лесно достъпна за нас. Ако се опитаме да преминем от натоварен работен ден, вечерна тренировка или приготвяне на вечеря до натискане на „отиване“ на сексуална връзка, ние определяме нереалистични очаквания за себе си.

Вместо това създайте преходна практика, която позволява на тялото ви да влезе в прозорец, където връзката се чувства възможна. Ако обикновено се тревожите, запитайте се: „Какви звуци, гледки, вкусове, текстури и/или аромати успокоява аз?”И вижте как можете да включите един или повече от тези сензорни предмети в преди сексуален ритуал. Или, ако сте склонни да се чувствате ниско на енергия или уморен, когато времето за секс се върти наоколо, направете същото за усещанията или сензорните предмети, които обикновено ви зареждат с енергия.

Интегрирането, например, няколко песни, движения или аромати, които ви връщат у дома в тялото ви, може да ви дадат точно това, което трябва да можете да се преместите в пространство за връзка с партньора си и да накарате секса да се чувства по -вълнуващ.

5. Станете любопитни за сексуалния си живот

Когато изпитваме недоволство от сексуалния си живот, обикновено създаваме разказ, фокусиран върху проблема. Може да звучи нещо като „Моят партньор е мързелив“ или „Вече не сме съвместими.„Проблемът с този тип история е, че той предотвратява по -нататъшното разследване. И често това е просто стратегия за избягване на чувство на наранение, ревност или гняв, докато се насочи към това, което наистина се случва под повърхността.

Вместо. Например, вместо да казва: „Партньорът ми няма енергия за секс“, запитайте се: „Какво може да се заема с цялата му енергия?„Или вместо да казвам:„ Просто вече не намирам секс за приятен с партньора си “, запитайте се:„ Какво се измести за мен, когато става въпрос за секс и какво може да се е изместило за нея?„Тези отворени въпроси предлагат нови пътища за връзка, вместо да ги изключват.

6. Обсъдете чувствителните или трудни неща

Понякога скучен или несексичен сексуален живот всъщност прикрива прекъсване във връзка, което никога не се чувства добре. Тъй. Но когато не говорим за това,. И сексът има тенденция да отпада (или да стане по -малко удовлетворяващ) в получената пропаст.

Когато не говорим за това,.

Запитайте се: За какво се чудите за партньора си, но се страхувайте да знаете отговора на? Някои идеи са: „Какви сексуални фантазии имате, които съществуват извън нас и как бихте искали да ги споделите с мен?”,„ Какво искаш да се различава в отношенията ни?”,„ За какво се чувстваш несигурен в отношенията ни?”,„ Какво ви затруднява да се свържете с мен?", И" Какви идеи имате за привеждане на повече огън в нашата връзка?„Всичко, което кани новост в една връзка, има потенциал да я оживи.

7. Прекарвайте време в правене на забавни неща извън връзката си

Това звучи контраинтуитивно, но в действителност намирането на радост навън на една връзка може да ви помогне да процъфтявате във връзката. Понякога ние зависим твърде много от нашите партньори, за да отговорим на всяка нашата нужда и това поставя твърде голяма тежест на връзката, за да процъфтява, за да процъфтява. Маршрутът към близостта всъщност може да бъде диференциация и да прекарвате повече време сами.

Как подхранвате собствената си градина? Каква е вашата сексуална връзка със себе си? Все още ли правите неща, които ви носят игривост и радост, които нямат нищо общо с партньора ви? Достъпът до чувствените, сексуалните и любопитни части от вас, които може би сте оставили след себе си, когато сте свързани, няма да ви остави просто да се чувствате по -изпълнени; Това също може да ви помогне да направите своята роля в царуването на искра между вас и партньора ви.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.