8 плода с ниска захар, които няма да ви оставят със захар високо

За да ви помогнат да насочите вашите начинания за пазаруване на хранителни стоки, ето някои плодове с ниска захар диетици обичат, които са богати на хранителни вещества и пълни с ползи (освен невероятния им вкус, разбира се), разбира се).

8 плода с ниска захар, които да сервират за време за закуска, време на десерт или по всяко време

1. Ягоди

Захар: 8 грама на чаша

Ние сме Бери, е много, доволен да ви информираме, че можете да разбиете млечен шейк без млечни продукти със споменатата чаша ягоди. Те също са богати на витамин С и калий, които са полезни за вашата кожа, имунна система и кости. Яденето на тези плодове направо ще ви донесе и пет грама фибри.

Друг начин за използване на ягоди-тази здравословна версия на късо):

2. Малини

Захар: 5 грама на чаша

Малините сдвояват ниското си съдържание на захар със сравнително голям товар от фибри: осемграмове фибри на чаша. Звучи като печалба за вашите вкусови рецептори и храносмилателната ви система за мен.

3. Праскови

Захар: 13 грама на чаша (нарязани)

Всички (не само актьорския състав на Обади ми се с твоето име) заслужава лято хвърляне с праскови. Така че хапете през кожата на този размит плод и спечелете бонус от две грама фибри, заедно с витамини А и С и калций.

4. Къпини

Захар: 7 грама на чаша

Бладките опаковат почти осем грама фибри на чаша, така че ги добавете към сутрешния си парфе за храносмилателно Перфектен Закуска.

5. Лимон и вар

Захар: 1 грам на лимон (само сок) и 0.7 грама на вар (само сок)

Не мога да кажа, че някога съм виждал някой да яде лимон направо (освен ако не е във вирусно видео), но сокът от лимони и липи е необходим компоненти на много смесени напитка. Плюс това, просто не можете да победите салатен дресинг, който включва пресни цитрусови плодове.

6. Авокадо

Захар: 0.33 грама на 1/3 плодове сервиране

В случай, че имаше някакъв въпрос в съзнанието ви, кралицата на всички здрави мазнини също управлява плодовото царство. Той е както супер с ниско съдържание на захар, така и с високо съдържание на фибри (три грама само за една трета от плодовете). По принцип това е светът на здравите мазнини и всички ние просто живеем в него.

7. Грейпфрут

Захар: 8 грама на половин фрут

С около два грама фибри на част с размер на чаша, тази тръпчива сутрин предлага някои от основните хранителни компоненти, от които се нуждаете, за да стартирате деня си (и храносмилането ви). Затова вземете лъжица или си направете малко прясно изцеден сок.

8. Мълъри

Захар: 11 грама на чаша

Icymi, Mulberry са недостатъчните плодове, който е любим на знаменитостта Кристен Бел. Те също са богати на антиоксиданти и очевидно вкусват страхотно, хвърлени в пенлива вода. Продаден.

Допълнително отчитане от Ейми Мартрана и Дженифър Кас.

Тази статия първоначално е публикувана на 16 юни 2011 г. Той беше актуализиран на 24 юни 2019 г.

Сега! Нека поговорим за зеленчуци. Ето Как да направите млечен шейк, който включва две цели порции зеленчуци, и a Окончателно класиране на най -добрите чипс от сладък картоф, зеле и цвекло на пазара.