9 смути за здрава, светеща кожа

Давате си у дома лице и почиствате с масла и въпреки това кожата ви просто няма този блясък (знаете ли този, за който говорим). Какво дава?

Вместо винаги да прибягвате до изпитаните си средства за акне, може да е време да разтърсите рутинната си рутинна рутина-. Защото, както се оказва, храната, която слагате в тялото си, е също толкова жизненоважна, колкото тонерите и овлажнителите, които подреждат рафта ви в банята. Или така казва 99.9 процента от експертите по хранене и кожа, които някога сме интервюирали.

Така че, докато вероятно вече опаковате своя пюре с добри за вас съставки, добавянето на съставки за прихранване на светене като семена от краставица, питая или чиа може да ви спести пътуване до дермата.

Продължавайте да четете за 9 рецепти за пюре, които ще поддържат кожата ви ясна и великолепна. Бонус: Вероятно вече имате някои от ключовите съставки в хладилника си.

1. Зелено на зелен пюре

Хидратация, хидратация, хидратация. Краставицата в този пюре за здравето като по външен вид е пълен с богата на ензими вода и антиоксиданти, която поддържа кожата ви гладка и помага да се отбие от бръчки. Комбинирайте това с витамините на Kale (това е основен източник на витамини А, С и Е) за нови клетки и вие отпивате някои основни предимства за красота.

2. Честит корем

Този пюре с комбуча може да е пълен с пробиотици за здравословно черво, но щастлив корем е и това, което дава на кожата ви здравословен тласък. Kombucha = Система за доставка за хранителни вещества, които спестяват на тена. Ананасовите ензими в тази смес помагат да се стимулира производството на колаген-ака на протеина, който поддържа вашия Dermis пълнич. Наричаме това печелившо.

3. Зелен ябълков пай пюре

Прекарвайте много време на слънце? Просто още една причина да хвърлите малко спанак във вашия блендер. Листното зелен. Друга съставка със супер сили на кожата? Тофу! „Тофу прави коктейли допълнителни кремообразни и дебели и добавя множество протеини“, пише о, блогър на моите зеленчуци, Kierssten Frase. Този протеин е това, което насърчава еластичността и блокира увреждащите ензими с други думи, казва тя, това е най-добрият приятел на вашата кожа.

4. Лилав пюре

Тъй. Листният лилав зеленчук е пълен с витамин С (отново с производството на колаген) и антиоксиданти, които се борят с увреждащите на кожата свободни радикали. Всъщност той има подобни свойства на боровинките, които придават на този пюре своя вкусен вкус. И двете също са с високо съдържание на фибри, необходими за храносмилателно здраве, те ще помогнат на системите, които премахват отпадъците и нежеланите токсини, които засягат кожата. Така че да, ние са Казвам ви да пиете зелето си!

5. Келе и слънчоглед пюре

Добре, така че установихме, че Kale осигурява голямо време за кожата ни (същото за качеството на съня ни), благодарение на всичките му витамини и минерали. Този пюре обаче не спира дотук. Смесването в папая позволява на тялото да произвежда ремонтиране на дермати на витамин А и подхранва яркостта с ензима папаин. (Това е съставката в маските за лице, btw.) Добавяне на лъжичка от инжекти на слънчогледово семената повече от просто аромат-семето е натъпкано с мед, което помага да се предпази от слънце и екологични щети. Рецептата е основно вашата маска за лице, само тя работи отвътре навън.

6. Пюре от цвекло с ягоди и зеле

Въпреки че не можете да опитате цвеклото в този пюре, той все още осигурява силно концентриран източник на фолат-В витамин В, за който се знае, че стимулира възстановяването на клетките, което ви държи да изглеждате здрави и млади. Това стъкло също е пълно със супер зелените зелени зеле и богати на фибри ягоди. Защо е толкова важно? Фибрите помагат да се запази нежелания запек-често причина за пробив-в залива. (Извинете за TMI, но е ключово да знаете връзката!) HENP HEARS не са задължителни според рецептата, но горещо ги препоръчваме-Superfood е надежден страничен удар, когато става въпрос за успокояваща люспеста, червена кожа.

7. Детокс пробиотичен пюре

Звездата на този пюре? Пробиотична супер-пищ, кефир. "Не само ще извлечете ползите от полезните щамове на бактерии и мая", пише Линдзи Джонсън от Hello Glow, "но Кефир също има много калций, протеини и витамин D.„Версия на скалите? Пробиотиците правят чудеса за вашето здраве и всеобхватно здраве. Сдвоено с лимон и краставица, този пюре е сериозен тоник, усилващ сиянието. Богатите на витамин С лимони осигуряват ритник на антиоксиданти и поддържат изпомпването на производството на колаген, докато хидратирането на краставиците имат главно успокояващи противовъзпалителни свойства. Плюс това, кой не обича версията на Smoothie на Spa Water?

8. Лимон манима боровинка

Не е нужно да ни казвате два пъти да ядем повече боровинки. Греди, опакован с хранителни вещества, е супер концентриран източник на витамини А и С, както и антиоксиданти, които помагат да се преборят с безплатни радикали, произвеждащи бръчки. Добавянето на семена от чиа добавя мега подхранваща хидратация, фибри и омега (и когато става въпрос за кожата ви, това определено са добри мазнини). Лимонът омагьосва сладостта на пюрето, а неговите витамини и ензими му придават допълнително притискане на светене, алкални хранителни вещества, алкални хранителни вещества.

9. Тропически зелена енергия пюре

Този пюре ще ви накара да отпивате от основни съставки, подходящи за кожата: Kale, Papaya, Aneapple и Chia Seeds. Което означава,. На всичкото отгоре на всички тези, които са щастливи с колаген, по-ярко доброта, този пюре има и естествена енергийна тайна: хранителна мая. „Той е пълен с витамини протеини и В, които ми помагат да ми дадат допълнително малко пип без лудия срив“, обяснява блогърът на приключенията за ухапване Дани Майер. Това е смел нов ноч (известен още като хранителна мая)-и изненадващо вкусен пюре.

Готов за някаква помощ от кожата от следващо ниво? Смесете смути на Гуинет Полтроу (не слушайте слуховете, това наистина не струва 200 долара). Нямате време да си разбиете собствената си напитка за красота? Може да е време да опитате розова вода или да добавите тези 9 храни за невероятна кожа във вашия планове за обяд и вечеря.