3-стъпков план, за да спрете постоянното ви оплакване на приятел да ви обърка с техния терапевт

Кратък отговор: не. Добре+Good's Good@Work колонистът Ейми Одел нарича тези хора като двучасови приятели, защото те изискват толкова много емоционален труд, че наистина можете да посветите само два часа на два часа. Не е ужасно нещо да имате двучасови приятели и да признаете кои са двучасовите приятели в живота ви, може просто да е тайната да имате по-здравословни отношения с тях. По същия начин, има голямо разграничение между здрав отдушник и хроничен, монополизиращ разговор от хора, които се оплакват постоянно.

„Всички ние трябва да се изпускаме и да се утвърждаваме по отношение на проблемите, с които се занимаваме, и е здравословно и полезно да го направим“, казва Дебора а. Олсън, базиран в Хюстън съветник и автор на Лечебната сила на приятелките. Но когато някой пренасочва един и същ въпрос, монополизира всеки един разговор за него, въпреки идеите за резолюция, предложена е, че тя пресича гранична линия."

И така, как да установим граници, които не ни карат да се натъкнем на и лично да се чувстваме ужасно? Планът на три стъпки на Олсън може да помогне:

Стъпка 1: Попитайте приятеля си защо те не правят нищо за проблема

„Обобщете за вашия приятел, че сте наблюдавали, че продължават да се разраждат по този въпрос“, казва Олсън. „И все пак, въпреки потенциалните идеи и решения, които сте предложили, те не са предприели действия, така че нищо не се е променило."

Да речем, че проблемът е нещо разрешимо, но не напълно ясно изрязано. Може би те имат повтарящи се проблеми с по-висок по време на работа на име Бека. Вие сте предложили „може би трябва да говорите с нея“ или „може би трябва да говорите с вашия ръководител“ или „може би трябва да говорите с представител на HR или буквално някой, който не е аз“, но вие приятел е отишъл с D. Нито едно от посочените. В този случай Олсън казва да попита защо вашият приятел изглежда колеблив да предприеме действия и какво ги блокира в момента от намирането на резолюция.

Стъпка 2: Изразете загрижеността си

Както сте чували няколко пъти, Бека е чудовище на GD, което постоянно подкопава приятеля ви пред целия екип. Видяхте на приятеля си да стресира за това чрез нови, денонощни текстови съобщения и след това да пие стреса през нощта. Това не е хубаво. Моля, кажете им, че не е добре.

"Кажете на приятеля си, че ви интересува много за тяхното благополучие и се притеснявате как този нерешен проблем се отразява на тяхното здраве", казва Олсън. „Кажете, че наистина бихте искали да ги видите да предприемат някакви стъпки към резолюцията, за да защитят емоционалното и физическото си здраве."

Стъпка 3: Съобщавайте, че пропускате забавните времена, преди вентилацията да заеме централната сцена

В този момент сте загрижени за здравето на вашето приятелство, тъй като изглежда, че се е превърнало в едностранна връзка. Честно е да споделите, че се чувствате оставени от разговора, което не е много повече от двучасов монолог за Бека. Кажете на приятеля си, че техният нерешен проблем се е превърнал в основната точка на разговор, „и че чувствате,."

За да е ясно, няма проблем да не се иска съвет по даден проблем. Вентаването само по себе си не е проблемът тук и ако беше, щях да имам нулеви приятели. Монополизиране на разговора за печено на Бека, все пак? Просто ... това е много.

И ако искате да сте добър приятел на някой, който е заседнал в колело, докато запазва собственото си психично здраве и здравето на самото приятелство, уведомете ги, че в момента са кметът на Rut City. И ако действията не се предприемат скоро и/или вентилацията не е мащабирана назад, тогава, добре, започнете да таксувате с час, защото Happy Hour Tacos не плащат за себе си.

Хората, които се оплакват, могат да бъдат трудни за справяне, но когато това е вашият приятел, усилията може да си заслужават: приятелството може да ви помогне в психичното ви здраве, в крайна сметка. И ако новото бебе на приятеля ви ви изрита от връзката, ето как да се справите.