Окончателно класиране на 9 -те най -здравословни вегетариански чипа

Тъй като пресяването през многото варианти за вегетариански чипове може да бъде трудно, ето някои от най -популярните марки, класирани по здравеопазване, така че можете да решите кои принадлежат към вашето чекмедже за закуски и кои трябва да останат на рафта.

Окончателно класиране на най -популярните вегетариански чипове

1. Растинните чипси на базата на базата на Брад

Какво мисли Бони: „Изглежда, че тези чипове имат правилната комбинация от хранителни вещества: фибри и протеини с не много захар, мазнини, натрий или калории. Допълнителната ябълка може да осигури сладък вкус, който да придружава другите пикантни аромати."

• Съставки: морков, зеле, ленено семе, елда на елда, портокалов сок, лук, ябълка, лимонов сок, екстра върджин зехтин, чесън, хималайска морска сол, сусамово семе
• Статистика на храненето (на 1 унция сервиране): 80 калории, 3.5 грама мазнини, 120 mg натрий, 3 грама фибри, 2 грама захар (няма добавена), 3 грама протеин

2. Зеленчукови чипове Terra Sweets & Beets

Какво мисли Бони: „Тези звуци страхотно. Страхотно е, когато списъкът на съставките подчертава първо зеленчуците, а повечето чипове нямат този малък натрий. Тъй. Те все още съдържат 9 грама мазнини на порция, така че не е точно като да ядете самия вегета."

• Съставки: Смес от сладки картофи и цвекло, изтичащо масло от канола и/или шафсолово масло и/или слънчогледово масло
• Статистика на храненето (на 1 унция сервиране): 150 калории, 9 грама мазнини, 15 mg натрий, 3 грама фибри, 5 грама захар (без добавяне), 2 грама протеин

3. Ритъм суперхрани чипс от зеле, пищно начо

Какво мисли Бони: „Съдържанието на протеини е впечатляващо в тези чипове при 5 грама на порция. Те също имат доста добре закръглен профил, като зеленчуците се появяват високо в списъка на съставките."

• Съставки: зеле, слънчогледови семена, тахини (смляни сусамови семена), лук, червен пипер, ябълков оцет, захар от тръстика, морков, морска сол, чесън, лимонов сок, чипотен прах
• Статистика на храненето (на 1 унция сервиране): 130 калории, 9 грама мазнини, 240 mg натрий, 3 грама фибри, 2 грама захар (добавена 1 грам), 5 грама протеин

4. Голи закуски морска сол печена цвекло чипс

Какво мисли Бони: „Списъкът с съставките съдържа само съставки, които можете да разпознаете. Съдържанието на фибри също е впечатляващо, тежи 8 грама на порция. Изглежда, че няма добавена захар, но 15 грама захар-което идва естествено от цвеклото-може да бъде по-висок от другите подобни продукти."

• Съставки: цвекло, морска сол
• Статистика на храненето на торба (40 грама): 140 калории, 0 грама мазнини, 260 mg натрий, 8 грама фибри, 15 грама захар (няма добавена), 4 грама протеин

5. Голи закуски морска сол изпечена хрупкава моркова чипс

Какво мисли Бони: „Този ​​списък с съставки включва само моркови и морска сол, но тежестта на 420 mg натрий на сервиране е доста огромна, като се има предвид, че ние трябва да снимаме за около 2300 mg натрий за целия ден."

• Съставки: моркови, морска сол
• Статистика на храненето на торба (40 грама): 140 калории, 0 грама мазнини, 420 mg натрий, 7 грама фибри, 10 грама захар (няма добавена), 2 грама протеин

6. По -добрият чип пълнозърнест чипс, спанак и зеле

Какво мисли Бони: „Харесва ми, че натрият е нисък и целите зърна се появяват първо в списъка на съставките в тези чипове, но действителните зеленчуци са доста далеч в списъка. Този продукт има нула грама захар, но за тези, които броят въглехидратите, все пак ще трябва да обърнете внимание на размерите на порциите."

• Съставки: Цяло зърно царевично брашно, слънчоглед, шафран и/или масло от рапица, спанак, зеле, морска сол
• Статистика на храненето (на 1 унция сервиране): 140 калории, 7 грама мазнини, 70 mg натрий, 2 грама фибри, 0 грама захар, 2 грама протеин

7. Органични зеленчукови чипс, зеленина на уасаби

Какво мисли Бони: „Изглежда, че оризът има предимство пред зеленчуците в тези чипове. Нивата на натрий и захар са разумни, но ако търсите вегетариански чип, може да искате да изберете такъв, където зеленчуците се появяват първо на етикета."

• Съставки: Кафяв ориз, маслена смес (слънчогледово масло, масло от шафран и/или червен палмов олеин), покълнал кафяв ориз, подправка на уасаби (тръстика захар, оризово брашно, морска сол, спанак на прах, синапено масло, смляна горчица), смес от листни зеленина (кейл , спанак на прах, вода), бял ориз, семена от черен сусам, семена от бял сусам, семена от червена киноа, брашно от просо, брашно от киноа, брашно от амарант
• Статистика на храненето (на 1 унция сервиране): 150 калории, 8 грама мазнини, 150 mg натрий, 2 грама фибри, 1 грам захар, 2 грама протеин

8. Добро здравно морска сол зеленчук чипс

Какво мисли Бони: „Въпреки че списъкът на съставките е по -дълъг от други, има споменати меда. За съжаление не можем да сме сигурни какво е точно в „собствената смес.„Предпочитам чипове, които изброяват зеленчуците като първи съставки."

• Съставки: Дехидратиран картоф, картофено нишесте, високо олечно износено слънчогледово масло или масло от шафран, сол, дехидратирани зеленчуци (домат, зелен пипер, магданоз, спанак, паприка, чесън, целина), естествен чесън аромат, хранителни вещества от собствена смес от зеленчуци (спанач , броколи, морков, домат, цвекло, гъба шиитаке), морска сол
• Статистика на храненето (на 1 унция сервиране): 140 калории, 8 грама мазнини, 290 mg Натрий, 1 грам фибри, 0 грама захар, 1 грам протеин

9. 365 Ежедневни стойности на вегетариански чипове

Какво мисли Бони: „В тези чипове няма много фибри или протеини. Плюс с картофите като първата съставка, това е по -скоро обикновен картофено чип, отколкото вегетариански чип, въпреки че може да бъде предимство за тези, които предпочитат познат вкус."

• Съставки: Картофено брашно (картофени люспи, картофено нишесте), слънчоглед и/или масло от шафран, доматено пюре, спанак на прах, сол, куркума, цвекло на прах
• Статистика на храненето (на 1 унция сервиране): 130 калории, 7 грама мазнини, 250 mg натрий, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Направете любимите си боклуци здрави с тези хранителни алтернативи. Можете също така да се погрижите за вашите копнежи в късна нощ за бързо хранене с тези по-добри за вас нокаути.