Окончателно класиране на 9-те най-популярни не-млечни киселища

1. Изберете немлезно кисело мляко с ниско съдържание на захар.

Първото нещо, което Горин казва да провери етикета, е съдържанието на захар. „Винаги препоръчвам да изберете такива с възможно най-малко добавена захар-така че неподсладено кисело мляко, когато е възможно“, казва тя. След това можете да го подсладите с билки, когато се приберете вкъщи. „Както при всяко кисело мляко, можете да добавите собствена сладост с плодове и подправки като канела и индийско орехче."

Гледайте видеото по -долу, за да научите за ползите за здравето на канелата:

2. Внимавайте за пълнители.

Освен захарта, други пълнители на основата на химикали са нещо друго, за което да следите. Някои не-млечни йогурти се правят с венци, което може да причини храносмилателни дистрес за хора с чувствителни стомаси.

3. Вижте съдържанието на протеини.

Ако наистина искате вашето кисело мляко да сервира като пълнене за закуска или закуска, то трябва да включва поне някакъв протеин, получен от ядките, използвани за приготвяне на мляко не-мляко. Ако е от ниската страна, просто добавете малко орехово масло или гранола, преди да се копаете. В противен случай има вероятност скоро да бъдете гладни, след като се насладите на киселото си мляко.

Изпробвах някои от най-популярните разновидности на немамленото кисело мляко и ги класирах по вкус и текстура. Ето точно кои са излезли отгоре.

Някои от най-популярните не-млечни киселища, класирани

9. ДАИЯ КРЪК КРЕМ КРЕМАЛЕН КРЪЛ КУМЕНТНА Алтернатива (3 долара)

Дайя напълно промени формулата на своите сирена без млечни продукти, като увеличи вкуса и топимост-това е, че една дума?-Така че те са още по-млечни. За съжаление, докато обичам другите продукти на марката и ги използвам редовно, това кисело мляко не е любимото ми.

• Аромат: Черна череша
• Статистика на храненето (5.3 унции): 160 калории, 1 грам фибри, 9 грама захар (включително 8 грама добавена захар), 6 грама протеин
• Вкус: Наистина исках да обичам този черен аромат на череша, защото Дайя го убива в играта без млечни продукти, но има вкус повече като лекарство, отколкото на сладко лакомство и остави след себе си странен послевкус. Налична е версия на немамленото кисело мляко на базата на кокосови, което може да е по-добър избор.
• Текстура: Ако ви харесва вашите йогурти извън дебели, това е всичко. Това е нещо като хибрид на Jell-O и кисело мляко: Scoopable, дебел и малко тромав.
• Налични други аромати: Праскова, ягода, боровинка, ванилов боб, обикновена

Резултат: 3/10

Купете го сега: Daiya Coconut Cream Alternative ($ 3)

8. Алтернатива за кисело мляко без коприни (2 долара)

Соевото мляко винаги ми се е ми се струвало като най-подобно на мляко, така че не е чудно, че бях фен на текстурата на това кисело мляко. Но въпреки че обичат други копринени продукти (те седят в моя хладилник, докато говорим!), Не съм голям фен на това кисело мляко. Може би сортовете овесено мляко и бадемово мляко на компанията са по -добри избори.

Какво RD мисли за соевото мляко: „Соята е пълен източник на протеини, което означава, че съдържа всички основни аминокиселини. Това е една от вариантите с по-висок протеин за алтернативни млека. Чаша соево мляко може да съдържа до около 9 грама протеин. Много соеви млекове са укрепени с витамини и минерали и затова можете да получите около 30 процента от дневната стойност за витамин D и 30 процента от дневната стойност за калций на чаша." -Ейми Горин

• Аромат: Ягода
• Статистика на храненето (5.3 унции): 130 калории, 3.5 грама мазнини, 2 грама фибри, 13 грама захар, 6 грама протеин
• Вкус: Наистина си мислех, че ще обичам аромата на ягодите на това кисело мляко, но въпреки че изброих истински ягоди в списъка на съставките, това ми беше много изкуствено вкусно. Освен това ме остави със странен послевкус.
• Текстура: Текстурата беше Безупречно. Не беше прекалено течно или прекалено дебело, правейки усещане, че ям истинската сделка. Всъщност ми напомни много от go-gurts, които изядох като дете.
• Налични други аромати: Прасковен манго, тропически ананас, Бери, обикновена, ванилия

Резултат: 4/10

Купете го сега: Алтернатива за кисело мляко без коприни (2 долара)

7. Алтернатива за органично кисело мляко без млечни продукти Coyo ($ 3)

Тъй като това кисело мляко е съставено от кокосов крем, то има троен Калориите на някои от опциите за кисело мляко в алт млечен в този списък.

• Аромат: Смесена говедо
• Статистика на храненето (5.3 унции): 390 калории, 35 грама мазнини, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Вкус: Вкусът на това кисело мляко е много интересен. С колко ярък е цветът, мислех, че ще бъде взрив на вкус, но всъщност е много, много слаб шепот на Бери.
• Текстура: Текстурата на това кисело мляко е дебела и много тромав. Трябва да го смесите доста, преди да можете да хапнете и дори тогава, той все още не е гладък като други опции. За мен това е по -скоро като пухкава, дебела бита сметана, отколкото консистенция с кисело мляко, което го прави добър вариант за някакъв десерт.
• Налични други аромати: Ванилов боб, манго, естествен, шоколад

Резултат: 4/10

Купете го сега: Алтернатива за органично кисело мляко без койо ($ 3)

6. Пробиотично овесено мляко на Нанси немлезно кисело мляко (2 долара)

Ако сте фен на овесеното мляко, несъмнено ще обичате това кисело мляко. Той е супер кремообразен, използва здравословни съставки и има текстура, която може да заблуди почти всеки да мисли, че яде млечни продукти. Освен това има изненадваща съставка: Фаба боб, който дава допълнителен тласък на протеина.

Какво RD мисли за овесеното мляко: „Овесеното мляко обикновено е малко по -високо в калориите от някои от другите алтернативни млека. Чаша мляко обикновено осигурява около 20 процента от дневната стойност за калция. Вие също получавате малко калий, задържащ кръвно налягане. Овесеното мляко има кремообразна текстура, която много наподобява тази на истинското мляко. Някои овесни млека са укрепени с допълнителни хранителни вещества, като витамин А, витамин В12 и витамин D." -Ейми Горин

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за плюсовете и минусите на овесеното мляко:

• Аромат: Ягодов хибискус
• Статистика на храненето (6 унции): 110 калории, 1.5 грама мазнини, 2 грама фибри, 9 грама захар (включително 7 грама добавена захар), 6 грама протеин
• Вкус: Нещо в аромата на това кисело мляко ме изхвърли и ме остави със странен послевкус. При опитването на още един аромат-синябри-мисля, че това е леката остра работеща.
• Текстура: Текстурата на това кисело мляко е на място. Овесеното мляко му придаваше кремообразност и гладкост, която е на същото ниво като млечните киселища.
• Налични други аромати: Обикновена, боровинка, ванилия

Резултат: 4/10

Купете го сега: Пробиотично овесено мляко на Нанси немолещо кисело мляко (2 долара)

5. GT's Cocoyo Pure Living кокосово кисело мляко (4 долара)

Капакът на това кисело мляко крещи „Аз съм жив“ и те предупреждава да го отвориш внимателно. И след като го отстраних, трябва да кажа: суровият продукт на базата на кокосови орехи определено Направих Вижте жив. Въпреки че аз лично не бях почитател на Tangy Taste, той заслужава рейтинг на всички звезди за краткия си списък със съставки и статистически данни за храненето.

• Аромат: Малина
• Статистика на храненето (8 унции): 160 калории, 12 грама мазнини, 4 грама фибри, 4 грама захар, 2 грама протеин
• Вкус: Ако харесвате нелепо остра кисело мляко, това е за вас. За съжаление бях много объркан и трябваше да ... хм, да изхвърля устата си. Реквизит на всеки, който може да го изяде, но лично ми напомня какво е да се опитваш да направиш снимка на ябълков оцет: знаеш, че е добре за теб, но не обичаш да го правиш. Не бих очаквал нищо по -малко от GT Дейв и искам да кажа, че по най -добрия начин възможен.
• Текстура: Много е, много дебело и кремообразно и също ефирно. Когато залепите лъжицата си, има чувството, че загребвате в гъвкав материал.
• Налични други аромати: Какао, чист, джинджифил куркума, ванилия

Резултат: 7/10

Купете го сега: GT's Cocoyo Pure Living Hoogurt ($ 4)

4. Project Project Organic Free Meary Cashewgurt ($ 5)

Търсите перфектно кисело мляко, което да добавите във вашия пюре? Това е то. Той няма лудо-сладък вкус като други опции, и това е един от най-работещите, които опитах, което го прави чудесен вариант да се смесите с други съставки и да отпивам за закуска.

• Аромат: Боровинка
• Статистика на храненето (5.3 унции): 140 калории, 6 грама мазнини, 1 грам фибри, 12 грама захар, 3 грама протеин
• Вкус: Ако харесвате минимална сладост във вашите йогурти, това е чудесен избор. Вкусът на боровинки е много фин и няма изкуствен, сладък вкус най -малко.
• Текстура: Това определено е един от най -бягащите йогурти. Това каза, все още е хубаво и кремообразно.
• Налични други аромати: Необистени обикновени, ягоди, ванилия, лимон, череша, кокосов орех

Резултат: 8/10

Купете го сега: Forager Project Органична млечна каша ($ 5)

3. Kite Hill без млечни млечни кисели млечни млечни млечни мляко (2 долара)

Бадемовото мляко обикновено е най-малко любимо. Беше невероятно гладко и кремообразно, а ароматът на ванилия изобщо не е бил надмощен или изкуствен на вкус, което го прави чудесна основа за смутита и парфюми.

Какво RD мисли за бадемовото мляко: „Много бадемови млека са укрепени с витамини и минерали-така в чаша мляко, можете да получите около 45 процента от дневната стойност за калций, 50 процента от дневната стойност за витамин В12 и 25 процента от дневната стойност за витамин д. Витамин D обикновено не е лесен за намиране в храните." -Ейми Горин

• Аромат: Ванилия
• Статистика на храненето (6 унции): 190 калории, 10 грама мазнини, 2 грама фибри, 20 грама захар (включително 19 грама добавена захар), 4 грама протеин
• Вкус: Това кисело мляко има точно нужното количество ванилия и сладост, което осигурява страхотен вкус, без да е изобщо. Това е и естествен не-траен вкус, като някои от другите варианти на ванилия на пазара.
• Текстура: Тя е гъста и кремообразна. Не е нужно да се притеснявате, че това кисело мляко става течащо.
• Налични други аромати: обикновена, обикновена неподсладена, праскова, боровинка, ягода, ключова вар, малина

Резултат: 8/10

Купете го сега: Кисело мляко с млечни млечни млечни млечни мляко (2 долара)

2. Кремообразното кисело мляко на търговеца Джо (2 долара)

Trader Joe's прави достъпно, без млечно кисело мляко, достъпно за всички с една от най-новите му издания. (Което ви връща само $ 1.69 всеки, между другото.) След като го изпробвах, се радвам да кажа, че се държи на някои от по -големите имена.

Какво RD мисли за млякото на кашу: „Кашуто мляко осигурява малки количества желязо и калций и обикновено е с ниско съдържание на калории, когато е неизвестно от 25 до 40 калории на сервиране. Някои млека кашу са укрепени с витамини и минерали, включително витамин В12 и цинк." -Ейми Горин

• Аромат: Ягода
• Статистика на храненето (5.3 унции): 140 калории, 6 грама мазнини, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Вкус: За разлика от някои не-млечни йогурти с аромат на ягоди.
• Текстура: Текстурата е гладка, кремообразна и приятна между дебелите и хрема.
• Налични други аромати: Ванилов боб

Резултат: 9/10

Купете го сега: Кремовото кисело мляко на Trader Joe (2 долара)

1. Толкова вкусно кисело мляко от кокосово мляко (2 долара)

Ключова вар винаги беше един от любимите ми аромати на кисело мляко, така че този имаше много да се оживее. И за щастие, не разочарова. Всъщност мисля, че ми харесва дори повече от типовете, които ядях редовно в миналото.

Какво RD мисли за кокосовото мляко: „Неосноватото кокосово мляко има приятна кремообразна текстура. Той обаче съдържа много малко или никакви протеини. Повечето напитки за кокосово мляко са укрепени с витамини и минерали и затова можете да получите 50 процента от дневната стойност за витамин В12 и 30 процента от дневната стойност на витамин D на чаша." -Ейми Горин

• Аромат: Ключова вар
• Статистика на храненето (5.3 унции): 130 калории, 4 грама мазнини, 2 грама фибри, 17 грама захар, <1 gram protein
• Вкус: Това беше един от най-добрите аромати на немамленото кисело мляко, което съм опитвал. Беше полезно, добре закръглено, нямаше този изкуствен вкус и нямаше странен послевкус. Освен това изобщо не е вкусил кокосово-у, както правят някои продукти от кокосово мляко.
• Текстура: Докато сортовете на бадемовото и овесеното мляко с кисело мляко са доста дебели, това е перфектната щастлива среда между дебела и хрема, което прави лесно да се яде самостоятелно или да се използва в други рецепти.
• Налични други аромати: Обикновен, ванилия, страстен манго, ягода, ананас брюле, неподсладена ванилия, неподсладена обикновена, ягодова банан, малина, праскова, шоколад, боровинка

Резултат: 10/10

Купете го сега: Толкова вкусно кисело мляко от кокосово мляко (2 долара)

Както можете да видите, има много страхотни не-млечни киселища, които се правят с богати на хранителни вещества съставки, ниско съдържание на захар и вкус абсолютно вкусни. Просто трябва да направите малко вкусово тестване, за да намерите този, който най-много харесвате. И знаете ли какво, това е забавната част!

Първоначално публикувано на 2 септември 2019 г. Актуализирано 12 март 2021 г.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.