Приятелско напомняне, че Covid все още се случва--са 5 от най-основните начини за спиране на разпространението

Благодарение на инфодемията, умората Covid-19 се превърна в много истинска (и много опасна) реалност. Отвъд четирите стени на вашия дом е лесно да забравите това 9.1 милион души са се заразили с вируса в световен мащаб и над 474 000 са загубили живота си, борейки се с него. Не спира там обаче. На 21 юни Световната здравна организация (СЗО) отчете най-голямото еднодневно увеличение на новите случаи на Covid-19 в Съединените щати: 183 000 само за 24 часа.

Като се има предвид тези опустошителни статистически данни, е доста ясно защо мерките за безопасност на Covid-19 са просто важни днес, както са били през март или април или май. Вероятно е, че много от нас сега се нуждаят от опресняване на това какво означава да бъдеш отговорен, съпричастен гражданин във време, когато пандемията се очертава над здравето на цялата страна. По -долу ще намерите шестте най -важни неща, които трябва да запомните следващия път, когато излезете извън входната си врата.

1. Мийте ръцете си. И когато не можете, дезинфекцирайте ги

Измиването на ръцете ви не е малко: „Знаем, че сапунът помага да се разграждат вирусите, тъй като сапунът работи чрез разтваряне на мазнини и липиди и затова вирусите са заобиколени в липидна обвивка“, Russell Buhr, доктор на науките, белодробна и критична лекарски лекар в Медицински център UCLA, казал преди това добре+добре.

Когато нямате достъп до мивка и бар сапун, дезинфекците на ръцете очевидно са най-добрият вариант (въпреки че не са толкова ефективни при освобождаването на дланите и пръстите на микробите като добър стар сапун и вода). Просто не забравяйте да изберете формула, която съдържа поне 60 процента алкохол. В противен случай продуктът няма да струва деветте различни магазина за хранителни стоки, които трябва да посетите, за да намерите една бутилка.

2. Носете маска за лице и/или щит за лице, когато сте на публично място

„Видяхме проучвания, показващи, че увеличението на защитата от 10 до 30 процента е достъпно със стандартна маска на Bandana Cotton“, казва Ранд Макклайн, DO, главен медицински директор на Live Cell Research. Десет до 30 процента не са много, но със сигурност е по-добре от нищо. Междувременно са щитовете за лице, добавете допълнително ниво на защита, като придадете на вируса по -верижен маршрут както в, така и извън тялото ви. Така че помислете коя опция (или дали комбинация) може да е подходяща за вас. След това носете опцията си буквално навсякъде извън прага ви.

3. Пазарувайте безопасно в хранителния магазин

За много хора, които се самоувеличават, пътуванията до хранителния магазин вече са най-големият излет за седмицата. Дейността също е източник на огромен стрес, макар и да пробива някои мерки за безопасност преди Вземете количка може да бъде наистина полезно. Използването на списък с хартия вместо телефона ви, например, може да намали шансовете ви за изнасяне на вируса от търговеца Джо със себе си. А дезинфекцията на вашата количка или кошница също може да ви даде малко ума.

Нещо друго, което трябва да помислите, казва д -р. McClain, е, че работниците излагат собственото си здраве на голям риск. Така че, когато проверявате, направете го с най-голямо уважение към сепаратора на плексигласа между двамата и запазете разстоянието си от шест фута непокътнато. „За да постигнат ежедневието, основните работници трябва да бъдат в хранителния магазин, но те виждат хора през целия ден, точно като здравните работници. За тях отровата е в дозата. Тези минимални количества контакт от един клиент към друг се добавят с течение на времето “, казва д -р. McClain. Бъди уважителен.

4. Бъдете умни за социализиране

Всички ни липсват вечерята, филмови вечери и щастливи часове, които (нека си признаем) всички ние приехме за даденост през януари. Сега нещата са различни: дължите го на себе си и Хората, които обичате да социализирате отговорно.

„Знам, че хората са разочаровани и знам, че става малко старо, имайки тези наистина крайни предпазни мерки, които предприемаме, но хората трябва да осъзнаят, че все още сме доста рано в тази пандемия“, казва Маркъс Плеския, MD, MPH , Главен медицински директор на Асоциацията на държавните и териториалните здравни служители. „Знаем, че само много малка част от населението, вероятно като около 5 може би 10 процента, всъщност са се разболяли, което означава, че 90 процента от хората там не са имали тази инфекция и следователно са изложени на риск. Ние също дори не знаем дали сте го имали, какъв имунитет имате и дали все още може да успеете да го получите отново.”

Въпреки това, здравните експерти препоръчват да поддържате размера на вашата група до по -малко от 10 души, да се събират на чист въздух, да носят маските ви и да прескачат дейности, които се въртят около споделянето почти на всичко (особено храната и плюене). Разходки и веранда или веранда с шест фута или балкон (където всеки носи свои собствени освежителни напитки) са добри варианти.

5. Бъдете умни и уважителни, когато упражнявате навън

Истината е, че медицинските експерти все още не са сигурни колко рискова упражнение на открито за вас и тези, които бягат, вървят и колоезят около вас. Въпреки това, доктор Ерин Бромаж, имунолог и професор по биология в Дартмут, написа публикация в блога по -рано тази година, позовавайки се на изследвания, които установиха, че ще трябва да сте в директния Airstream на Jogger за цели пет минути, за да зарази вируса.

И все пак, „най -добре е да отидете на изолирани райони, за разлика от претъпкан парк или друга зона и бих запазил някакъв вид маска за лице, покриваща, въпреки че е неудобно“, Purvi Parikh, MD, имунолог на инфекциозно заболяване и алергист с The Мрежа за алергия и астма, казаха добре+добре. Както при всичко, свързано с Covid-19, е по-добре да сте безопасни, отколкото да съжалявате и болни.