Приложение за проследяване на пик беше златният билет, който ме убеди да пия повече вода

С това изтеглих приложението и реших да го завъртя за една седмица. Таблото за управление е наистина просто: всеки път, когато си починете в банята, можете да изберете да натиснете жълт бутон, който казва „Log Pee“ или бял бутон, за да „регистрирате стар пика“-знаете, ако забравите да влезете в Приложението веднага след като приключите с измиването на ръцете си. Вие също зададете "тихи часове", така че известията на приложението няма да ви безпокоят, да речем, че спите или на среща. (Тъй?)

Запознах се точно къде са моите слепи петна и се насочих към следващия ден, решен да се справи по -добре и да пикае по -често.

За първата половина на първия ден бях на гореща ивица на всеки два до три часа, благодарение на голямата чаша ледено кафе, на която отпивах в а.m. Но тогава всичко се разпадна след обяд. Отидох на дълъг поход и не донесох бутилка с вода, така че въпреки факта, че забих чаша и половина вода, след като се прибрах, все още не пикам отново до почти 22:00. Девет часа минаха между Pees. Получавах известия за приложения на всеки половин час придружител от звук от бягаща вода, който можете да изключите, но забравих, че известието означава, че трябва да пия вода, така че ... не съм.

Може да гледате на това като на нещастен провал, но не го видях по този начин. Никога не съм мислил за факта, че консумацията на вода напълно се срива и изгаря следобед и вечер, но графиката на таблото за приложението го направи супер ясно. Запознах се точно къде са моите слепи петна и се насочих към следващия ден, решен да се справи по -добре и да пикае по -често.

И точно така, всичко щракнало. През останалата част от седмицата се погрижих да имам чаша вода до мен до лягане. Докато съм опитвал тази тактика преди без успех, приложението се втурна в моите надценки: започнах да получавам малко допамин прилив всеки път, когато влязох в пика в рамките на три часа и това ме накара да продължа. Все още не пикаех толкова често в P.m. часове, както сутрин, но знам, че работи, защото се чувствах така различен. Всичко изглеждаше по -рязко и по -светло, а аз имах прекомерно количество умствена и физическа енергия, навлизайки в вечерите. Преди този експеримент не бях смятал,. (Кой не е в наши дни?) Но ако това е, което е да бъдеш правилно хидратиран? Тогава ще трябва да ме извините, защото аз тръгвам да си направим сладък носител на водни бутилки, както този, който е имал Амбър в Безупречно Сцена от клас по фитнес. (Изработена за бутилка за многократна употреба, разбира се.)

Ясно е, че можете да видите, че съм обсебен от хидратацията, както трябва да бъде всички. И все пак старите навици умират трудно и затова ще продължа да използвам приложението Pee & See за обозримо бъдеще. Това е толкова проста концепция, че е почти глупаво, но простотата на него беше точно защо работи толкова добре за мен. Всъщност мога да кажа, че сега е официално моят хак за хидратация на номер едно.

Да останеш хидратиран не е само за това колко пиеш-вие също можете да увеличите приема на вода, като ядете тези плодове. Но ако h2o е Вашето сладко, изведете някои знания на следващото ниво със съвети от воден сомелиер.