Психолог назовава 1 тип акаунт в социалните медии, който можете да следвате, без да се чувствате задействани

Въпреки че има големи причини да се ангажирате да оптимизирате емисиите си за оптимално щастие, да знаете кой, кога и как, е малко сложно. За да извадите догадките, ето затигането на кого да се откаже.

Твърде често социалните медии са отрицателни в действителност-са 4 ситуации, когато можете да се почувствате чудесно да ударите „unfollow."

1. Когато вашият приятел процъфтява и завиждате

Това е особено вярно, когато човекът го убива абсолютно на същата арена, които сте поставили своите гледки в кариерата, личните или по друг начин. Когато се чувствате недоволни в някакъв аспект от живота си, е естествено да не искате да видите някой друг да го смазва. Заглушаване, разместване или блок-всички от тези избори могат да бъдат обърнати.

2. Когато акаунтът на вашия приятел стане причина за психическа принуда

Това може да влезе в сила в редица форми: може би, например, някой е драматичен в използването на социалните медии, резервирайки го като пространство за разопаковане на детайлите на разпадането им. В този случай може би сте търкаляли очи толкова пъти, буквално просто не можете вече. Или, може би, някой използва социалните медии като форма на лична терапия, излъчвайки всичките си дълбоки (и често тъмни) чувства и това етвърде много, за да се справите между астрологичните мемове във вашата емисия.

"Веднъж веднъж отстраних познат, който беше в дълбоко състояние на скърбящ, който след това започна да изразява самоубийствена идея в социалните медии", DR. Казва Бочи. „Едно е за мен да бъда професионалист по психично здраве в професионалния си домейн, но не мога да нося тази шапка 24/7.„Разбира се, че ако направите всичко възможно, за да гарантирате, че хората в живота ви са безопасни във всички сетива, но най -важният ред е, че трябва да приоритизирате психичното си здраве пред нечии друг, което може да означава да се използва контрол на контрола на това, което Виждате споделено в социалните медии.

Бележка на редактора: Ако някой, когото познавате, изразява самоубийствени мисли, моля, насочете ги към националната Lifeline Suicide Prevention, на 800-273-8255. Горещата линия е наличен ресурс 24/7.]

3. Когато някой е допълнително на ниво гуакамоле

Когато някой запушва вашата емисия и грубо #hashtagging #absoslutile #everything #they #do, вие сте позволени да ги излязат от живота си в социалните медии. Д -р. Bocci отбелязва, че понякога личността на социалните медии на човек не е нищо друго освен изтощително, което може да бъде данъчно облагане на вас и отношенията ви с тях.

„Самореклама, нарцисизмът и т.н. могат да бъдат толкова изразени, че едва ли мога да разпозная хората, които познавам вече“, казва тя. „Наистина не мисля, че те винаги осъзнават какво правят. Те са попаднали в състезанието за плъхове в социалните медии „Погледни ме, погледни ме.- И в края на деня така или иначе не са по -мистериозни хора?"

4. Когато преминавате през особено трудно време

В този случай можете да помислите за просто деактивиране, защото ако навигирате в разпад, загуба на работа, семейно заболяване или нещо като цяло, най -добрият, най -добрият начин на действие е да се изключите от шума, тъй като социалните медии са отрицателни твърде често И не се нуждаете от повече негативни влияния. Свържете отново с модерната доброта на външния свят и оставете перформативно публикуване след себе си.

„Можем да бъдем особено нежни и чувствителни, когато става въпрос за определени уязвими бутони, които се натискат, а защитата може да бъде важна за ежедневното ви функциониране“, DR. Казва Бочи. „Ако наистина преминаваме през трудно време, всичко и всичко може да се задейства. "

Добре, така че кой мога следвам?

Все още искате да поддържате присъствие в социалните медии, въпреки че сте готови с по -голямата част от акаунти, които следвате? Съсредоточете се върху следването на тези, които ви вдъхновяват положително ... особено тези, които не познавате в реалния живот.

„Често съм намирал най -малко задействащите хора, които да следват в социалните медии, са пълни непознати“, д -р. Казва Бочи. „Знам, че това може да звучи изключително, но е вярно. Някога наистина ли Сравнете живота си директно с Амал Клуни или херцогинята на Кеймбридж? Вероятно не. Но това момиче, с което ходихте в средното училище, с което винаги биеш в спорт или академици? Сега тя е изгряващ магнат. Не точно нещата от вдъхновението."

Вероятно нямате нужда от повече доказателства, че социалните медии са отрицателни много време. Но, за да го направите малко по -добре, ето как да се справите, ако партньорът ви мрази, че снимките на бившия ви са в вашия Instagram. И ето защо сте толкова обвързани от PDA в социалните медии (но любовта Нора Ефрон филми).