Yoga Pro обяснява правилния начин да направите поза на стола, за да се работи наистина с този бум

Добрата новина? „Правейки го по правилния начин всъщност се чувства по -добре“, казва Валарезо. Ето как изглежда правилната поза на стола: „Краката ви са заедно, пръстите на краката са разпространени широки, коленете са в съответствие с глезените-и ще знаете, че защото сте в състояние да видите краката си“, казва тя. "Седиш с кифличките си назад, има нежна арка в долната част на гърба и има арка на гърдите ви. Короната на главата и опашката са на диагонална линия. Сега ръцете могат лесно да се повдигнат, белите дробове, повдигане, подмишниците се повдигат, върховете на пръстите и визията се повишава нагоре.„Бум-така че всичко е свързано с достигането и гледането нагоре, а не надолу. По този начин ще работите тази праскова още по-ефективно, j-lo.

Ако сте нов във Vinyasa, ето как да промените йога пози за начинаещи. И това са детоксикиращи йога пози, които изтръгват цялото ви тяло.