Според данните на ClassPass, най-бързо развиващата се фитнес тенденция е свързана с забавянето

Националният анализ на платформата за зареждане на класа установи 16-процентно увеличение на класовете за медитация, възстановителни и възстановяване през изминалата година. И докато тренировките с висока интензивност продължават да бъдат популярни, отделянето на време за забавяне и възстановяване се превръща в редовна, здрава част от графиците на хората. (Освен това, това е напълно нещо добре+добро предвидено, че ще се случи тази година.) И поемането на дишане не е просто чудесно за преуморени мускули: класове, като медитация и възстановителна йога, които се фокусират върху дишането и разтягането, също могат да помогнат за облекчаване на стреса и тревожността.

ClassPass Analysis установи 16 -процентно увеличение на класовете за медитация, възстановяване и възстановяване.

В допълнение към тренировъчните воини, които са фокусирани върху възстановяването, ClassPass Found Strength Training официално се превърна в най-популярния фитнес жанр в САЩ (поне със собствената си клиентела). Сега, когато страхът от „натрупването“ умира, дамите непрекъснато осъзнават колко добри тежести на повдигане могат да ги накарат да изглеждат и да се чувстват (здравей, форма и определение!). Плюс това, има и ползите за здравето, които идват със засилване: скорошно проучване дори установи, че това е чудесен начин за запазване на мускулната маса с течение на годините.

Без значение от вашия метод за избор да се движите и да останете здрави, продължете добре работата. И може би спестете последните пет минути от каквато и да е пот сеш модалност, в която сте закрили очите си, като поемете дълбоки вдишвания и разправяте вниманието част от ежедневната си тренировъчна рутина.

Тази интензивна рутина за възстановяване приготви Карли Клос за маратона в Ню Йорк. Също така, тази подходяща суперзвезда може да убеди приложените на тренировките да приоритизират възстановяването.