Акупунктурата може да ви помогне да имате абсолютно най-добрия сън от живота си-как

Какво да очаквате от акупунктура за сесия за сън

Преди да легнете на постелката, практикуващият преценява дали проблемът е заспил или остава заспал (или и двете) и може да ви попита за други фактори, като диета, лекарства, болка и стрес и ролята, която всеки може да бъде Игра в живота ви. Оттам практикуващият ще създаде персонализиран план за лечение, който подчертава баланса, така че клиентите имат много енергия, когато са будни, но са в състояние да го наберат, когато е време за легло, казва Рубенщайн.

По време на сесията лицензиран акупунктурист ще залепи игли в точките на налягане, които корелират с каквото и да ви вълнуват. Всяка от тези точки е свързана със специфични силни страни и ефекти, които могат да бъдат активирани чрез стимулация, като облекчаване на тревожност или напрежение на челюстта. И ако спринцовките ви карат да скърцате, бъдете сигурни, че акупунктурата не боли-иглите функционират подобно на масаж чрез разхлабване на стегнати мускули и производство на колаген.

„Акупунктурата помага да се изключат всички алармени камбани за малко, което напомня на ума и тялото ви,„ О,, това това е това, което не е в режим на спешни случаи."" -Ева Зелер, лак

Резултатите могат да варират, но идеята е, че целевите точки на акупунктура, смесени с успокояващата среда, могат да ви помогнат да се оправите. Всъщност Зелер казва,. Тя дори вярва, че е възможно да изпитате дълбок REM сън в сравнително кратка сесия, която според нея има смисъл, като се има предвид, че практиката е известна с по -ниски нива на кортизол, хормон на стреса. „Акупунктурата помага да се изключат всички алармени камбани за малко, което напомня на ума и тялото ви,„ О,, това е това, което е чувството да не си в авариен режим “, казва тя. Ефектът? Посещение на вашите мечти.

Какво да знаете за използването на акупресурни точки за сън

Дори ако акупунктурната сесия не е достъпна за вас или в картите по някаква друга причина, все пак е възможно да се направи с подобен ефект, като използвате точки за налягане за сън: чрез ръчно насочване към акупресни точки, като използвате пръстите си вместо акупунктурни игли. Концепцията по същество е същата; Просто ще искате да разпознаете какво по -конкретно може да причини вашето неспокойствие и да намерите корелиращата точка на акупресурата.

"Дисбалансите на съня идват от стреса и липсата на способност да се успокоят или успокоя. „Телата на хората и нервните системи са засегнати от стреса при различни физически прояви. Точките на акупресурата могат да се използват като начин за насочване към специфичните начини, по които тялото ви се нуждае от баланс, и когато сте балансирани по начин, специфичен за вашите условия, ще спите по -добре."

Например, перикард 6 е предпочитана точка на акупресурата за гадене, но също така успокоява тревожността и насърчава по -дълбоко отлагане. За да получите достъп до него, използвайте палец, за да намерите точката на въжето на въжето на предмишницата, на няколко сантиметра от китката. След това натиснете палеца си в точката и дишайте.

Или ако тревожните спирали, от обреченост или по друг начин, държат ви буден през нощта, сърцето 7 е това, което искате да се обърнете към. Начертайте линия от центъра на върха на розовия пръст към основата на китката, където се срещат дланта и предмишницата ви. След това натиснете и задръжте тази зона с два пръста, докато поемате пет бавни и дълбоки вдишвания. Повторете на другата си китка, когато приключите с дишането си.

В крайна сметка енергийните меридиани са само един канал за справяне с проблемите на съня, а тялото на всеки е различно. Но ако имате неспокойни нощи или търсите по -лесен начин да се отпуснете преди лягане, акупресурата може да ви помогне да определите проблема.

Любопитно за акупунктура-съседните ушни семена и техните ползи? Какво има уелнесът на лъжичката:

Първоначално публикувано на 6 февруари 2018 г. Актуализирано на 18 март 2021 г. с допълнително отчитане от Али Семигран.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.