Добавянето на тази опора към вашата тренировка за AB увеличава всички предимства

В случай, че имате нужда от по -убедително, ядрото е невероятна мускулна група, която да се ангажирате. ABS всъщност е група от мускули и, tbh, след тази рутина на пилатеките на вълшебния кръг вероятно ще почувствате всички тях както по време, така и след това. Ангажирането на ядрото може да се възползва от толкова много други форми на движение (ходене, бягане, танци, седене) в живота ви, Lee Wratislaw, мениджър на дигитално програмиране в Gold's Gym, каза по -рано Well + Good. „Ядрото е системата от мускули, които се стабилизират, подравнят и движат багажника на тялото“, казва Wratislaw. „Добре развития набор от основни мускули ще предотврати нараняване, ще подобри стойката и ще осигури по-добър баланс и координация. Укрепването на сърцевината също ще предотврати болки в долната част на гърба и други усложнения на тазобедрената става и коляното.”

Разбира се, ако нямате вълшебен кръг, няма причина да се притеснявате. De Winter казва, че можете да изпълнявате ходовете без магическия кръг. Така че вземете постелка и тази опора, ако го имате, и започнете да ангажирате тези коремни мускули с De Winter.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.