Алисън Ву е тук, за да ви доведе до #bowlgoal статут и раздайте възхитително неочаквани съвети

Добре дошли в Next Gen of Wellness, нашият прожектор на деветте актуални икони, за които трябва да знаете *точно сега *. Тук Гуруто за здравословно живеене Алисън Ву я споделя Съвети за вниманието, Съвети за хранене и рутинни опростяващи хакове.

Трябва да обичаш находчив приятел. Знаеш ли, този, който има просто правилния съвет, точно когато имате нужда от него. И Алисън Ву--Портланд, или базиран стилист, разработчик на рецепти и основател на Ву Хаус-този приятел в интернет в момента. По принцип тя е здравият гал, с който бихте искали да се ударите на пазара на фермерите, за да извлечете максимума от извозването си (защото тя може да ви насочи да създадете някои сериозно вкусни и красиви купи)).

И само в един скорошен пример в Instagram реши основна дилема за любителите на мача: как да направим бръмчената напитка на пътя, без да дърпате блендер наоколо? (ОТГОВОР: Опаковайте блендерната топка, която използвате за протеинови шейкове. Гений!)

И така, какви са нейните ежедневни практики и продукти? И как стана толкова невероятен източник на съвети? Прочетете, за да разберете.

1. Как попаднахте в уелнес и каква е вашата лична мисия в уелнес пространството?

Когато бях на 15, реших да отида вегетариански. Приблизително по същото време започнах да практикувам йога. И двете промени в начина на живот ми помогнаха да започна да виждам връзката между това, което ядем и практикуваме и как се чувстваме ежедневно. Цял живот съм се занимавал с много храносмилателни проблеми, така че това също ме принуди да гледам какво влагам в тялото си и как мога да подобря цялостното си здраве, като се храня добре, упражнявайки и внимателно съм размишлял. Това беше почти 17-годишно пътуване. Научих толкова много за себе си и за цялостното здраве и благополучие. И е толкова смиряващо, защото все още уча нови неща всеки ден.

Целта ми се да овластя и вдъхновя хората да поемат контрола над здравето си чрез ежедневни практики, които поддържат цялостното благополучие. Съсредоточавам се върху интересни, цветни, лесни рецепти, които правят здравословното хранене забавно и приятно. Насърчавам и изследването на самообслужването, вниманието и духовната практика.

2. Защо мислите, че хората са започнали да приоритизират уелнес през последните няколко години?

По много начини, мисля, че е необходимо. Всички се занимаваме с огромни количества стрес и безпокойство ежедневно. Стресът причинява безброй проблеми, свързани със здравето, и мисля, че хората започват да осъзнават колко много могат да направят сами, за да помогнат да се справят с всякакви стресори. Като цяло мисля, че съзнанието се променя. Има по -голям акцент върху това да си здрав, както физически, така и психически и да се чувстваш добре в тялото, което имаш. Обичам колко самообслужване и самолюбие са се показали в разговора за уелнес. По -малко става въпрос за това колко зелени смутита пиете за една седмица и повече за това как всеки от нас може да се насочи към баланс, по -голямо приемане на себе си и други и по -внимателен подход към живота.

3. Как изглежда типичният ден за вас? Как да останеш продуктивен?

Събуждам се около 6 или 6:15 a.m. Обикновено пия чаша вода, преди да се наслаждавам на чаша матча или горещ чай със съпруга си. Седим в хола и четем, слушаме музика или разговаряме. Около пет пъти седмично тръгвам към утринен клас за тренировка. Ако не работя, обикновено медитирам за 20 минути. Ако работя, ще медитирам, когато се върна. След тези сутрешни ритуали започвам деня си. Обикновено наваксвайте имейли, измислете графика си за деня и какво трябва да постигна и какви срещи имам и т.н. Практикувам периодично гладуване почти всеки ден, така че не ям първото си хранене до обяд. Ще се счупя за обяд, обикновено снимам няколко снимки на това, което ям, за да споделя в Instagram. Следобедите обикновено се прекарват за снимане и планиране на съдържание за моя блог и Instagram, изпълняват поръчки за подготовка за снимане на съдържание, работа по всякакви специални проекти, които имам в чинията си, повече имейли, обикновено телефонно обаждане или две. Обикновено работя до около 6 или 6:30 п.m. Когато започна да правя вечеря и ям със съпруга си около 7. След това почиствам кухнята и останалата част от къщата и ходя кучето си, Тили. Тогава прекарвам последните няколко будни часове от деня си, правейки различни неща, обикновено се мотаем със съпруга си и нашите кожени мадами, четене, писане, понякога работя. Опитвам се да бъда в леглото до 10:30.

4. Кои са няколко от любимите ви основни уелнес?

Медитация и моята духовна практика. Практика на движение. Три литра вода на ден. Осем часа сън на нощ. Мач. Моята адаптогенна килерче за изработка на отвари и еликсири. Моят Vitamix. Произвежда, че е свеж, органичен и местен, ако е възможно.

5. Какво мислите, че бъдещето има уелнес като движение?

Надявам се съзнанието и вниманието да продължат да растат. Мисля,. Ние носим отговорност да бъдем съзнателни потребители, да мислим за кого подкрепяме и какво консумираме ежедневно. Толкова много от уелнес говори за пътуването на себе си и какво можем да вземем и направим, за да се чувстваме и да бъдем по -добри, но мисля, че трябва да изместим фокуса малко и да помислим откъде идва всичко това, за да бъдем благодарни за това, което Земята Предоставя ни и разпознаваме нашия отпечатък и да бъдем по -избирателни, когато решаваме какво консумираме.

За повече идеи как да живеете този екосъзнателен живот, вижте страницата ни за месец на Земята, плюс седем супер лесни начина за намаляване на вашата пластмасова употреба.